التغذية

فوائد و أضرار البطيخ للحامل

البطيخ

البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الناس في  فصل الصيف خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، إلى جانب هذا ينصح
المرأة الحامل بتناولها نظراً لما يحتويه من منافع وأهمية غذائية وصحية ، فهو يحتوي على الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان

مثل : فيتامين (A,B6)  )ويحتوي أيضاً على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم،بالإضافة إلى الألياف الموجودة بداخله
،نظراً لهذا سوف نقوم بتوضيح منافعه للمرأة الحامل، ومضاره في هذا المقال:

فوائده للمرأة الحامل

يوجد الكثير من فوائده للحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، وذلك لدوره الفعال في حل العديد من المشاكل التي قد
تواجهها المرأة الحامل ،وهذا ما سوف نتعرف إليه في الأسطر التالية :

  •  يساعد على توقف بعض المشكلات  التي تتعرض لها الحامل فيعد سهل الهضم ولين على المعدة، مما يقلل حرقة
    المعدة التي تواجه الحامل  وينتج عنها العديد من المشاكل الهضمية مثل حرقة وحموضة في المعدة.
  • إن كميات الماء الكبيرة التي يحتويها عمل عل التخفيف والتقليل من الانسدادات الحاصلة في العضلات والأوردة ،إلى جانب
    هذا قد يقلل من تورم القدمين والأيدى عن الحامل .
  • إن تناول البطيخ يخفف من الإحساس بالغثيان الصباحي التي قد تواجه المرأة الحامل ،ويمنحها الشعور بالنشاط والانتعاش ..
  • يمنع تناول البطيخ حدوث ظاهرة الجفاف للمرأة الحامل وذلك لأنه يتكون من 90% من الماء، ولهذا  ينُصح دائماً لكل السيدات
    الحوامل شرب كميّات كبيرة من السوائل التي تُحارب الجفاف الذي ينتج عنه تقلصات تؤدي إلى ولادة مبكرة.
  • يقلل تناول البطيخ من ألم تقلصات العضلات التي تتعرض لها الحامل في فترة الحمل، ويدعم جسمها على التكيف مع هذا التغييرات مثل زيادة الهرمونات المُسبّبة لألم العضلات، وزيادة الوزن .
  • يُساعد البطيخ في تنشيط الأمعاء والمعدة وتسهيل الهضم، مما ينعكس بشكل إيجابي في المُحافظة على صفاء الوجه وعدم ظهور التصبغّات، وتنتيج هذا التصبغات بسبب فقدان الجسم قدرة التخلص من السموم والفضلات .
إقرا أيضا:  فوائد اللوز الأخضر

أضرار تناول ؤللمرأة الحامل

على الرغم من الفوائد العديدة للبطيخ إلا أنه قد يحمل بعض المضار والمخاطر التي تؤثر سلباً على المرأة الحامل ،من هذه الأضرار :

  •   قد يسبب تناول كمية كثيرة من البطيخ إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ولذلك بسبب تواجد كميات كبيرة من الجلوكوز في البطيخ.
  • يحافظ البطيخ على صحة الأعضاء الداخلية للجسم، حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم والفضلات،ولكن الجسم
    بحاجة إلى مُغذيّات اخرى فالبطيخ يتخلص منها ويخرج هذه المواد الغذائية المهمة للجسم.
  • يسبب تلف البطيخ وسوء حفظه وتركه مكشوفاً مشاكل قد تتعرض لها المرأة الحامل كالمشكلات الهضمية والقيء والغثيان.

السابق
فوائد مس فلورا
التالي
فوائد الكركديه وطريقة تحضيره