التمر والحليب
يعد التمر والحليب أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من المركبات التي تحمي الجسم من الامراض وتعالجها، وفي هذا المقال سنلقي الضوء على فوائد تناولها .
القيمة الغذائية في التمر
يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن والكثير من الاحماض الأمينية، ومن اهم العناصر الغذائية التي يحتويها التمر ما يلي:
- الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
- فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين 6.
- حمض الفوليك والزنك والكبريت.
القيمة الغذائية للحليب
يعد الحليب أحد المصادر الغنية بالمعادن والبروتينات والفيتامينات المهمة للجسم ومن أهم فوائده ما يلي:
- تقوية العظام والأسنان ومنع ترققها.
- يساهم في صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
- يقلل من نسب الإصابة بالسرطانات.
- يحسن من عملية امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
- يعالج الجفاف ويرطب الجلد والبشرة.
- يخفف من حموضة المعدة.
فوائد تناول التمر والحليب
- يعد خليط التّمر والحَليب أحد اهم الوجبات الغذائية المتكاملة، و التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، فتمده في الطاقة و خاصة عند تنوله في الصباح الباكر أو بعد القيام بالمجهود العضلي، حيث يحتوي على البروتينات و الكربوهيدرات التي تتحول الى طاقة في الجسم.
- يعزز من القدرة الجنسية، و ذلك من خلال نقعه في الحليب و اضافة بعض المغذيات كالعسل و حب الهال الذي ينشط القدرة الجنسية ويقويها.
- يقلل من خطر الاصابة بالسرطانات، لاحتوائه على كثير من مضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
- يعالج فقر الدم أو الأنيميا ويقوي الجسم لاحتوائه على المعادن التي تزيد من قوة الدم.
- يكافح التمر والحليب الديدان الموجودة في المعدة ويقضي عليها.
- يساهم في علاج أمراض المرارة و الكبد.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و أمراض الشرايين.
- يفتت الحصوات المتراكمة في الجسم.
- يساهم في علاج هشاشة العظام و ترققها، بفعل احتواء التمر والحليب على الكثير من المعادن المهمة لصحة العظام.
- يساعد في خسارة الوزن عند تناوله في الصباح الباكر على الريق، وهو احد الانظمة المهمة التي يتبعها الكثير ممن يريدون خسارة الوزن.