فوائد الرياضة للعقل والجسم

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 24 سبتمبر 2019
فوائد الرياضة للعقل والجسم

فوائد الرياضة متعددة لأنها تستند على بذل الجهد البدني والجسماني للفرد، و ذلك للحفاظ على الصحة و تحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة.

فوائد الرياضة للعقل

  • تعمل ممارسة الرياضة و خصوصاً المشي المنتظم في تنشيط الذاكرة و تقويتها و زيادة التركيز، حيث تفيد في تنشيط الدورة الدموية و تزويد الخلايا بالأوكسجين الذي يساهم بتحسين القدرات العقلية.
  • من منافع الرياضة للعقل أنها تعمل على راحة الأعصاب و استرخائها، و التخلص من التوتر والقلق.
  • تحمي الإنسان من الإصابة بفقدان الذاكرة و تمنع تدمير خلايا المخ و مرض الزهايمر، و ذلك من خلال تنشيط الدماغ والذاكرة.
  • من فوائد الرياضة للعقل أنها تساعد ممارسة الرياضة بزيادة الثقة بالنفس من خلال المواجهة و المنافسة الشريفة.
  • تزيد من الذكاء و قدرات التعلم و الاستيعاب و التحصيل عند الطلبة.
  • تعمل الرياضة على اعانة الشخص على التحمل و الصبر لتحقيق الفوز والنجاح المنشود.
  • يرفع من قوة الملاحظة و الدقة و سرعة البديهة و النظام عند الإنسان.
  • تساهم في الخفض من خطر الوقوع بالإدمان و التدخين و المشروبات الكحولية.
  • من فوائد الرياضة أنها تعاون في تحسين المزاجية و تساعد على النوم المريح و تقلل من الأرق و الكآبة و التشتت.
إقرا أيضا :  أمثلة على تمارين الإحماء

 الرياضة للجسم و فوائدها

  • تساعد على تقوية و تحسين مظهر عضلات الجسم الجمالي، و ذلك لإكسابه التناسق و الرشاقة المتوازنة.
  • تعمل على فتح الشهية و تخليص الجسم من الدهون و السمنة الزائدة من خلال استهلاك السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الإنسان، كما أنها تعمل على تيسير عملية الإخراج و غسل الجسم من الفضلات و الشوائب الضارة و تنظيفه .
  • من فوائد الرياضة للجسم أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية و دعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
  • تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة و الخطرة مثل أمراض تصلب الشرايين و السكتة الدماغية و السرطان و الضغط و السكري.
  • تساعد بالحصول على الوزن المثالي و المناسب.
  • تقضي على مشاكل الخشونة بالمفاصل و العظام، و تمنحها القوة و المرونة.
  • تعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم و محاربة الأمراض المختلفة.
  • من فوائد الرياضة أنها تفيد في مبارزة علامات التقدم بالسن و تؤخر من مظاهر الشيخوخة مثل الخرف و النسيان.
  • تحسن الصحة النفسية و تقضي على المشاعر السلبية .
  • تقوي الروابط و العلاقات الاجتماعية التي ترفع المعنويات و زيادة مشاعر الترابط الأسري و الاجتماعي.
إقرا أيضا :  أنواع السباحة

 

المصادر و المراجع

مصدر1

14 مشاهدة