الصحة

فاكهة الموز: فوائد الموز للصحة

فوائد فاكهة الموز

فاكهة الموز من الفاكهة المفضلة للكثير من الناس بسبب طعمها اللذيذ حلو المذاق و امكانية استخدامها في الحلويات و المشروبات الباردة.

فوائد الموز للصحة

هي مصدر غني بالبوتاسيوم

من اهم الامور التي تحتويها فاكهة الموز هي البوتاسيوم و يحتوي الموز على نسبة عالية جدا م البوتاسيوم و على نسبة
جيدة من البورتي و الالياف الغذائة و يعد من الفاكهة التي تكون غنية بالمعادن و اهم معدن هو البوتاسيوم و هذا
المعدن من المعادن المهمة التي تقوم بالحفاظ على مستويات السوائل في الجسم و يقوم بعملية تنظيم لحركة العناصر الغذائية و الفضلات التي تكون موجودة في داخل و خارج الخلايا و يعمل البوتاسيوم على المساعدة في انقباض العضلات
و يزيد من استجابة الخلايا العصبية و يعمل على المحافظة على انتظا نبضات القلب و يقلل من تأثير الصوديوم على ضغط الدم و يقوم بالتقليل من اخطار الحصوة الكلوية مع التقدم بالعمر و تكون الموزة الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على مقدار 422 ميليغرام من البوتاسيوم

فاكهة الموز فيها نسبة من مضادات الاكسدة

تحتوي الفاكهة و الخضار على نسبة عالية من مضادات الاكسدة و الموز يحتوي على العديد من الانواع من هذه
المضادات القوية مثل الدوبامين و يتم ربط المواد هذه المضادة للاكسدة ترتبط بالفوائد الصحية فتقوم بالتخفيف من
خطر اصابة الافراد بامراض القلب و امراض التنكسية و لا يمكننا القوم ان الدوبامين المتواجد في الموز مفيد للدماغ بل
ان الدوبامين يعبر الحجاز الدموي الدماغي و يعمل بكل بساطة مضاد اكسدة فعال و قوي

فاكهة الموز تعالج مشاكل العظام

يتم تناول فاكهة الموز في حالات الامساك والاسهال لانه يحتوي على الياف تذوب و قابلة للاذابة مثل البوتاسيوم و تعرف
الالياف انها كربوهيدرات لا يحللها جسم الانسان الى مكون اخر و اصغر و لذها لا يتم هضم الالياف و في حالة
الامساك يقوم الموز و الالياف الموجودة فيه بزيادة كمية البراز حتى يتمكن البراز من الانتقال الى الامعاء بشكل اسهل
اما الاسهال الخفيف الى المعتدل تقوم الالياف القابلة للذوبان بالمساعدة في زيادة امتصاص الماء في الأمعاء
و يعالج الاسهال

إقرا أيضا:  أعراض وعلاج المليساء المعدية

المصادر و المراجع

مصدر 

السابق
فقدان الذاكرة: أسباب و أنواع فقدان الذاكرة
التالي
التوت البري: فوائد التوت البري للحامل