التنمية البشرية

التخلص من كثرة التفكير

التخلص من كثرة التفكير

أضرار كثرة التفكير

كثرة التفكير تسبب أضرارا شديدة، وتكون كثرة التفكير في كل محاور حياته وكل ما يدور حوله، فكل هذا يعود عليه بالشعور بالتعب والأرق الشديد وعدم انتظام في النوم، لأن العقل يبرمج على التفكير المتواصل ولا يأخذ راحة، حتى أثناء النوم  يدور به أحداث ويهلوس بها، يجب التخلص من كثرة التفكير بهذه الطريقة المبالغ بها بهذا الشكل، والكثير من الاضرار:

  • يسبب ضياع الوقت بشكل مبالغ به.
  • يسبب خسارة الفرص المتاحة أمامه، بسبب كثرة التفكير بالتفاصيل الصغيرة.
  • يسبب قلق وإرهاق واضطرابات فى النوم.
  • صعوبة الوصول بسهولة لحل للمشكلة التي يفكر بها.
  • كثرة التفكير يتسبب بظهور عقد للإنسان.
  • صعوبة اتخاذ قرار محدد.
  • الوصول لتحليل مبالغ به بعد التفكير بهذا الشكل.
  • يسبب صداع متقطع.
  • تقليل الثقة بالنفس.

بعض الحلول التي تساعدك على التخلص من كثرة التَفكير

  • التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسب كافيين عالية، مثل القهوة أو الشاي، والتقليل من المشاريب الغازية.
  • وضع فترة محددة لأخذ القرار، إلا إذا كان القرار صعب ولكن لا تبالغ فى التفكير.
  • كل اللي بيحصلك مكتوبلك ولازم تعيشه وتشوفه، سلم لقدرك.
  • الانشغال ببعض الأمور التي يحبها الإنسان، تساعدك على التخلص من التفكير المستمر وتحسن مزاجك، كممارسة الرياضة، أو هواية مفضلة كالقراءة أو الرسم.
  • الابتعاد عن الأفكار السلبية.
  • تخلص من مخاوفك لما سيحدث، دعها تحدث حتى إن فشلت، الفشل يساعد على التعلم.
  • ضع خطة لشكل يومك، سجل كل ما تريد القيام به وأبدا.
  • قم بالتجديد دائما فى أمور حياتك، والقيام ببعض التجارب والمغامرات.
  • قم بتحديد أهدافك، ووضع خطة للوصول إليها.
  • قم بالتخلص من أفكارك الكثيرة عن طريق تدوينها.
  • تأمل قليلا بتركيز وأضبط عملية الشهيق والزفير.
  • ممارسة التمارين الرياضية، فهي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، وعلى عقل سليم.
  • قم بممارسة اليوغا، تساعد على الإسترخاء.
  • تصفية الذهن من التفكير بأحداث الماضي، أو التفكير بالمستقبل وما سوف يحدث.
  • التحدث مع أحد تثق به، وإفراغ كل أفكارك معه.
  • النوم بشكل كافي، سبعة أو ثمانية  ساعات خلال اليوم.
  • قم بتلاوة آيات الله.

استمتع بحياتك وعش كل لحظة تمر بك، تجاهل بعض الأمور التي حولك واستمر، الحياة قصيرة، عيش يومك  صح و براحة نفسية. 

-
بعض الحلول التي تساعدك على التخلص من كثرة التفكير
بعض الحلول التي تساعدك على التخلص من كثرة التفكير

المصادر والمراجع

اسراء هشام

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة عمل جريش بالدجاج والجبن
التالي
طريقة عمل لحمة الراس المحمرة