أفضل طرق حرق دهون البطن للرجال

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 21 يناير 2020
أفضل طرق حرق دهون البطن للرجال

حرق دهون البطن بالأعشاب

إن طرق حرق دهون البطن كثيرة و متعددة، كما أن طرق حرق دهون البطن قد تكون بالأعشاب أو عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية أو عن طريق التدخل الجراحي

دهون البطن واحدة من المشكلات العنيدة التي تواجهه معظم الرجال ولذلك فإن العمل على التخلص منها حلم الكثير ممن يبحثون عن الجسم المثالي والحياة الصحية السليمة وتلك أفضل الطرق لتحقيق ذلك واحدة من الطرق الطبيعية لحرق دهون البطن وذلك بشرب مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون مثل:

  • الشاي الأخضر يعد من أشهر المشروبات المستخدمة في حرق دهون البطن ويمنع تراكمها وليس كما هو شائع يقتصر على حرق الدهون المتواجدة بالفعل فبمجرد تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبة بساعة يعمل على منع تراكم الدهون من الأطعمة بجانب ممارسة التمارين الرياضة واتباع نظام غذائي صحي سوف يؤدي الى خسارة وحرق الدهون المتراكمة قديماً
  • بالإضافة لأوراق النعناع واعواد القرفة الذي يعطي مزجهما مع الشاي الأخضر نكهة اضافية وحرق دهون أكثر
  • استخدام حبة البركة لحرق الدهون فمن ضمن فوائدها العديدة للجسم حرق دهون البطن وذلك بإضافة ملعقة من زيت حبة البركة على كوب ماء دافئ محلى بالعسل الطبيعي وتناوله مرتين يوميًا يساعد بشكل فعال في حرق الدهون ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • التوت أيضا أثبت فاعليته في حرق دهون البطن للرجال فيمكن الاعتماد عليه في النظام الغذائي أو تناوله كعصير طبيعي غير محلى
إقرا أيضا :  رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعة

طرق حرق دهون البطن للرجال عم طريق ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضية من العوامل المهمة في حرق الدهون ومنع تراكمها بالإضافة الى تحسين المظهر العام للجسم ومن تلك التمارين

  • تمارين الضغط وتعتمد على استعمال اليد مع الركبة في بداية التمرين ثم فرد الركبة ليصبح الجسم مستقيماً على الأرض ومرفوعًا لأعلي متكيًا على اليدين ثم التمركز هكذا لـ 10 ثواني مع التنفس العميق ثم النزول ضغطًا على اليدين وارتفع مرة أخرى مع التكرار10 مرات متتالية
  • تمرين رفع الساق ويعتمد على الاستلقاء على الظهر على الأرض مع مد الساقين باستقامة ووضع اليدين تحت المؤخرة ثم التنفس بعمق ورفع الساقين حتى تصل إلى زاوية قائمة مع باقي الجسم ابدأ بالتنفس الصحيح وأنزل ساقيك ببطء لتصل إلى قرابة الأرض ثم كرر التمرين 10 مرات متتالية.
  • تمرين التحكم في الحوض يعتمد هذا التمرين على مرونة حركة الحوض وحرق دهون البطن للرجال وذلك بالاستلقاء على الأرض ومد يديك بمحاذاتك ووضع قدميك على الأرض على أن يكون مفصل الركبة 90 درجة ثم شهيقا وشد عضلات البطن وارتفع عن الأرض قليلًا ثم خذ شهيقًا وانخفض وكرر التمرين 10 مرات متتالية.
إقرا أيضا :  أسباب السمنة وأضرارها وطرق العلاج
حرق دهون البطن
حرق دهون البطن

طرق حرق دهون البطن بسرعة طبيًا

وذلك اما عن طريق شفط دهون البطن جراحيًا وذلك يتم بوضع الشخص تحت تأثير التخدير الكلي ثم عمل فتحات صغيرة بالبطن واستخدام قسطرة مزودة بأنبوب تعمل على شفط الدهون من داخل البطن ثم يعيد تقطيب الجرح مرة أخرى وتتميز بسرعتها في خسارة الوزن ولكن يعيبها ترك ترهلات البطن بعد العملية

او الليزر لحرق دهون البطن حيث يساعد على تحويل الدهون المتمركزة في البطن إلى سائل يسهل شفطه من خلال قسطرة مزودة بأنبوب تعمل على شفط الدهون من البطن ولكن يعيب تلك العملية تكلفتها العالية في بعض الدول

المصادر والمراجع

إقرا أيضا :  طرق تنحيف جسم الكمثري

20 مشاهدة