أعراض الانهيار العصبي

كتابة: أحمد الشخشير - آخر تحديث: 7 سبتمبر 2019
أعراض الانهيار العصبي

الإنهيار العصبي

يستخدم مفهوم الإنهيار العصبي لتعبير عن حالة من الضيق النفسي القوي، وهذه الحالة لا يستطيع الشخص الأستمرار في اداء وجباته اليومية، وقد استخدم مصطلح الإنهيار العصبي لوصف مجموعة كبيرة من الامراض النفسية المختلفة، مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ومشاكل الضغط النفسي، لا يعتبر مفهوم الإنهيار العصبي من المفاهيم الطبية، ولكن هناك الكثير من الأشخاص ما زالوا يستخدموا هذا المفهوم لتعبير عن الاضطرابات النفسية المختلفة سواء كانت في عدم القدرة على مواجهة تحديات الحياة أو التوتر والقلق الشديد في مواجهة العديد من التحديات.

إقرا أيضا :  أسباب وأعراض وعلاج عسر الهضم

أعراض الانهيار العصبي

هناك العديد من الأعراض التي تشير الى حدوث انهيار عصبي، قد تكون جسدية أو نفسية أو متعلقة في السلوك، ومن أهم هذه الأعراض :

  • الإصابة بالإكتئاب، والتفكير بشكل مستمر بالانتحار، والشعور بخيبة الأمل.
  • التقلب المستمر بالمزاج، أو الصراخ أو البكاء الغير مبرر.
  • تذكر لحظات صادمة تعرض لها الشخص، والتي قد تؤدي الى اضظرابات نفسية عديدة.
  • الخوف الدائم  بالإضافة ارتفاع ضغط الدم، والشعور بالدوخة، مع وجود رعشة في الأطراف، والإصابة بالأرق.
  • التعرض الى نوبات الهلع والخوف، والتي تضم الشعور بألم في الصدر، وإيجاد صعوبة في التنفس.
  • الإصابة بما يسمى جنون الارتياب، والذي يعني الاعتقاد وبشكل مستمر أن شخصاً ما يراقبه.
إقرا أيضا :  أسباب وأعراض الاسهال

كيفية علاج الإنهيار العصبي

هناك العديد من الطرق والوسائل التي تساهم وبشكل كبير بعلاج الإنهيار العصبي، ومن أبرزها :

  • اللجوء الى العلاج النفسي والتحدث مع طبيب مختص لكي يساعدك في العثور على حل لتخلص من الانهيار العصبي.
  • تناول أدوية مضادة للإكتئاب، والتي تساعد على علاج المشاكل الكيميائية.
  • اللجوء الى طرق العلاج البديلة، مثل ممارسة اليوجا، أو التدليك.
  • هناك العديد من الخطوات الذي يساعدك على التخلص من الانهيار العصبي الذي يشعرك بالإرهاق، ولكي تستطيع التعامل مع أعراض الإنهيار العصبي، مثل:
  • خذ نفس عميق وعد الى رقم عشرة عندما تبدأ بالشعور بالخوف والقلق.
  • الابتعاد قدر المستطاع عن تناول الكافيين والكحول.
  • النوم بشكل كافي ومريح، من خلال أخذ حمام بماء دافئ، وقراءة بفض الكتب المفضلة قبل النوم.
  • تناول العديد من الأطعمة الغذائية الصحية، التي تساعد على رفع مستوى السيروتونين في الجسم.
إقرا أيضا :  ما هو خراج الأسنان

23 مشاهدة