السيلينيوم هو عبارة عن مادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات، وهو عنصر طبيعي معدني يتوزع في الطبيعية في الصخور و الأتربة.
جدول المحتويات
مصادر عنصر السيلينيوم في الغذاء
- البروكلي و القرنبيط.
- بذور دوار الشمس.
- البيض.
- الألبان.
- الدجاج
- المكسرات مثل الجوز، الفستق، اللوز.
- اللحوم الحمراء.
- الحبوب الكاملة.
- المأكولات البحرية مثل السمك، السلمون، الكافيار، بلح البحر، التونة، المحار، السردين.
فوائد عنصر السيلينيوُم
- يعمل عنصر السيلينيوم على تقليل أكسدة الدهون، و هو بذلك يحمي القلب.
- يحمي من أنواع معينة من السرطان.
- يستخدم لمساعدة المعدة على امتصاص المواد الهامة للجسم و طرد المواد الضارة.
- يستخدم لجعل البشرة صحية و نضرة اكثر و يعمل على توحيد لونها و القضاء على الحبوب و وقاية البشرة من ظهور التجاعيد.
- يستخدم السيلينيوم لعلاج مشاكل العقم عند الرجال حيث يزيد من اعداد الحيوانات المنوية و يحسن انتاجها و يمنع التشوهات.
- أكدت التجارب الحديثة أنه يمكن استخدام السيلينيوم أيضًا في علاج مرض البهاق.
- يستخدم لعلاج المشاكل الصحية الموجودة في الكبد، و الوقاية ايضًا من امراض القلب و الاوعية الدموية.
- تقلل من تساقط الشعر، و تحمي فروة الرأس الجافة المفرطة التي تنتج في قشرة الرأس.
- له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- مطلوب للنساء الحصول على 75 مكيروجرام يومياً من السيلينيوم، أما الإفراط منه قد يسبب التسمم.
أضرار السيلينيوم
- حدوث رائحة فم كريهة.
- الحمى.
- الغثيان و التقيؤ.
- مشاكل في القلب و الكبد و الكلى.
موانع استخدام السيلينيوُم
- عدم وجود حساسية للمريض من اي مكون من مكونات الدواء.
- يمنع استخدام الدواء لمن يعاني من الحساسية المفرطة.
- يمنع استخدامه لمن يتناول ادوية الايزوتريتينوين.
- يمنع استخدامه للحامل لاحتمال ان يصاب الجنين بالتشوهات.
- يمنع استخدامه لمن يتناول اي مكمل اخر لفيتامين أ.
- لا يينبغي الاستمرار في العلاج بسيلينيوم ايه سي اي لفترة طويلة.
الجرعة المناسبة لعنصر السيلينيوم
- لابد من استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة لحالة المريض.
- الجرعة المعتادة للاستخدام هي قرص واحد يومياً.
- لابد من الالتزام بالجرعة المحددة و عدم مضاعفتها عن الحد المسموح به.
المصادر و المراجع
