ما يجب تجنبه أثناء الحمل
ما يجب تجنبه أثناء الحمل أمور كثيرة، ففي أثناء الحمل تفكر المرأة كثيرا في كل الموانع التي تشكل خطرا لها وللجنين في ذلك الوقت، وبالفعل هناك أشياء يجب تجنبها، خلال هذا المقال سنتعرف على ما يجب تجنبه أثناء الحمل.
نصائح هامة يجب اتباعها في فترة الحمل
يجب على الحامل السير على عدة أمور تقوم بحمايتها وهي:
- البعد عن أي إجهاد وتعب أثناء فترة الحمل.
- لابد من النوم بشكل جيد والبعد عن السهر لفترات طويلة.
- ممارسة الرياضة التي تناسب فترة الحمل بكل حذر.
- الذهاب لأماكن هادئة والبعد عن أي مكان مغلق.
- الاهتمام بالأطعمة المفيدة والصحية التي تحتوي على عناصر وفيتامينات هامة تغذي الأم وتغذي الجنين.
- البعد عن تناول أي دواء بدون علم الطبيب المختص لكيلا يؤثر على نمو الجنين.
- يجب الإبتعاد عن التوتر والقلق بقدر الإمكان، فما تشعر به الأم يصل إلى الجنين مباشرة.
- البعد عن الأطعمة السريعة والجاهزة التي بها نسبة دهون عالية وكذلك أملاح.
- اتباع نظام صحي يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم في وجبات اليوم المختلفة.
- البعد عن العصائر المعلبة والشيبس لأنها تضر كثيرا بالجنين.
- البعد عن الطعام الحار الذي يتسبب في مشاكل أثناء التبول.
ما يجب تجنبه أثناء الحمل
هناك عادات من شأنها المحافظة على صحة المرأة الحامل وعلى الجنين، وهذه العادات لا تتم إلا من خلال تجنب بعض الأشياء المؤذية للأم وللجنين والتي منها:
- المعطرات والمبيدات الحشرية التي تستخدم في المنازل بشكل مستمر وبدون رقابة، فهذه الأشياء خطر على الأم وعلى الجنين، فهي عبارة عن مواد كيميائية خطرة لا يجب استنشاقها أبدا.
- أدوات ومستحضرات التجميل، فلا شك أنها تحتوي بنسبة كبيرة على مواد كيميائية تؤثر على البشرة أو على الشعر.
- العطور التي تستخدم بكثرة خلال اليوم والتي لها أثار سلبية على الجهاز التنفسي والإصابة ببعض الأمراض الخاصة بالصدر مثل الربو.
- الصبغة التي تستعمل للشعر، فبالرغم من أنها بعيدة على البطن ولكنها تصل من خلال الجلد إلى الجنين وتسبب له تشوهات.
- اللحوم المجمدة الغير مفيدة للأم وللجنين، فهي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من البكتيريا الضارة.
- المشروبات التي بها نسبة كبيرة من الكافيين، فهي ضارة بالفعل.
- التدخين والتقرب من المدخنين.
- الكحوليات التي بها ضرر بالغ على صحة الجنين.