إن التعرف على السعرات الحرارية في المشروبات أمر مهم و ضروري لوضع برنامج تفصيلي يساعد في إنقاص الوزن و يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة.
مشروبات تساعد في تنقية الجسم من السموم و إنقاص الوزن
الزنجبيل
يعمل على تسهيل عملية الهضم، و يقوم بتنظيم حركة الأمعاء و يعالج انتفاخ البطن و الغازات.
مغلي البقدونس
يحتوي على نسبة عالية من الماء لذلك فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم.
الماء
يعد الماء من أهم المشروبات التي يجب المداومة عليها، و التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث أنه عند تناولك كوبين من الماء قبل كل وجبة سيؤدي ذلك إلى تناولك لكميات طعام أقل.
الشاي الأخضر
يزيد من كميات الدهون التي يتم حرقها، و يعمل على سد الشهية.
الليمون
يمكن شرب عصير الليمون كل يوم، حيث أنه يعمل على قمع الشهية الأمر الذي يؤدي إلى قلة الطعام المتناول، و بالتالي فإنه يزيد من معدل حرق الدهون
السعرات الحرارية في المشروبات الطبيعية أو المعلبة
- كوب واحد من القهوة الأمريكية يحتوي على ما يقارب 5 سعرات حرارية
- نصف كوب من عصير التفاح المعلب يحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية
- كوب واحد من الشاي الخالي من السكر يحتوي على سعر حراري واحد فقط
- نصف كوب من عصير المشمش المعلب يحتوي على 72 سعرة حرارية
- ملعقة شاي من النسكافيه بلاك الخالي من السكر تحتوي على 5 سعرات حرارية
- نصف كوب من عصير العنب المعلب يحتوي على ما يقارب 38 سعرة حرارية
- كوب واحد من عصير الفيمتو يحتوي على 165 سعرة حرارية
- ملعقة طعام من عصير الليمون المعلب تحتوي على 3 سعرات حرارية
- كوب واحد من عصير المانجا يحتوي على 110 سعرة حرارية
- نصف كوب من عصير البرتقال الطازج يحتوي على 59 سعرة حرارية
- نصف كوب من عصير البرتقال المعلب يحتوي على 52 سعرة حرارية
- كوب واحد من عصير الجوافة الطبيعي يحتوي على 175 سعرة حرارية
- نصف كوب من عصير الجريب فروت المحلى يحتوي على 58 سعرة حرارية، أما الخالي من السكر فإنه يحتوي على 47 سعرة حرارية
- 240 مل من البيبسي يحتوي على 100 سعرة حرارية
- 240 مل من البيبسي الدايت لا يحتوي على سعرات حرارية
- 240 مل من مشروب العنب الغازي يحتوي على 126 سعرة حرارية