علاج عدم الثقة بالنفس
لا يوجد تعريف عام عن الثقه بالنفس أو عدم الثقة بالنفس ولكن يمكن ان نقول انه هذا
الاعتقاد الموجود لدى الشخص الذي يدل على أنه يمكنه إتمام الأفعال الجيدة التي يرغب في
عملها في حياته، وهنا يظهر أنه ليس من الضروري أن يكون الشخص اعتقاده بنفسه مطابق للواقع الذي يعيش فيه تماما، ولكنه قد يكون بشكل كافي دافع مميز له، وحافز يمكنك من احراز تقدم في الامور المختلفة في حياته، وكذلك تحقيق النجاح الذي يرغب فيه، فما هي كيفية علاج عدم الثقة بالنفس.
عدم الثِقة بالنفس
ولها أشكال متعددة، ومختلفة، منها أن يشعر الفرد بأنه ضعيف ومتردد، وكذلك بارتباك عند
تعرضه في المواقف مع الاخرين، وهذه الامور تشير الى ان هذا الشخص عديم الثقة بنفسه،
وايضا قد يظهر عدم الثقة لدى بعض الاشخاص عند اعراب رفضهم، أو امتناعهم عن إنجاز الأعمال بمفردهم، وذلك خوفا من فشل النتائج التي تترتب على قيامه بذلك، وبهذا العمل لذلك، على الاشخاص ان يقوم بمعالجة هذه المشكلة التي يعانون منها، والتي تكون سببا كبيرا في إخفاقها، وتحد من تقدمهم، ولذلك فان الاشخاص الذين يسعون الى النجاح فانهم يحاولون دائما أن يرفع مستوى الثقة لديهم، وكذلك يقوم ببذل الجهد من اجل تحقيق ذلك، كما ان هؤلاء الاشخاص
يقومون على تكريس مختلف الإمكانيات التي تساعدهم في هذه الأمور، وأول الخطوات هي أن
يقتنع الفرد انه قادر على فعل ما يريده، وأنه له قيمه مميزه في المجتمع، ويمكنه النجاح، لو انه
لديه القدرة على فعل ما قد عجز عنه الكثيرين قبله، وانه لديه المهارة والطاقة التي تجعله يحقق
كل ما يتمناه، ويحقق النجاح في حياته.
كيفية علاج عدم الثقة بالنفس
توجد طرق جديدة ومختلفة تساعد الأشخاص على علاج عدم الثقة في أنفسهم، وكذلك ترفع
وتزيد مستوى الاصدقاء الموجود لديهم، والتي منها ما ذكره بعض خبراء التنمية البشرية والتي
منها:
تحديد الأهداف وأن تكون واضحة
أن يعمل على تحقيق تلك الأهداف، وبذلك اعتماده على نفسه دون أن يحتاج المساعده ممن حوله، ولا يعني هذا أن يرفض كل المساعدات التي تقدم له من الاخرين، ولكن معناه أن يعيش بسلام نفسي، ويكون لديه احترام الذات، ويجب أن تكون تلك الأفكار مكتوبة، وأن يقوم الشخص بقراءتها بشكل متكرر.
التنظيم
وكيف يجب على الفرد أن يكون منظم ودقيق في حياته، وفي اعماله، وذلك لان التنظيم يرفع شأن الإنسان، ويزيده لانه يعرف الأشياء التي يجب أن يقوم بها، حيث ان الانسان يجب ان يعيش بشكل منظم، وهناك كثير من الأجهزة والوسائل التي تساعده في ذلك مثل الاجهزه الشخصيه الالكترونيه، ودفاتر الملاحظات، وكذلك ايضا ادوات التخطيط اليومي ذات الحجم الصغير، والتي يمكن الاحتفاظ بها، والتنقل بها الى اي مكان، لان الانسان عند استطاعته أن ينظم حياته، وأن يجعل تنظيمه لها عنصر اساسي ان ذلك يقود الى النجاح، وكذلك اكتساب احترام من حوله، ويكون أكثر ثقة بنفسه عامة، وكذلك فإن فوائد التنظيم تخفف الضغوط النفسية، وتقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
السعي لتحقيق التوازن في الحياة
وذلك باستخدام العبارات التحفيزية التي تساعده على المواصلة والتشجيع من اجل ان يواصل عمله للوصول إلى القمة والنجاح المطلوب.
أن يشعر الإنسان بقيمة ذاته
وذلك من خلال حبه لنفسه، وتقديره لذاته، والذي يأتي من أحداث طويلة من المواقف والتجارب، والأحداث السلبية، والايجابية التي يمر بها الشخص في حياته.