الحمل
تتعدد الاطعمة الممنوعة للحامل، وتتركز أهمية الامتناع عن الاطعمة الممنوعة للحامل في احتوائها على العناصر الغذائية التي ممكن أن تتسبب بالضرر للجنين، ومن المعروف أن المرأة الحامل تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة التي تساعد في نمو الجنين بشكل سليم، وتحتاج إلى إتباع نظام غذائي صحي للغاية، حيث أن الطعام الذي تستهلكه الأم يؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل وإليك بعض منها.
قائمة الاطعمة الممنوعة للحامل
بشكل عام يجب تجنب جميع أنواع المواد الغذائية الضارة وغير الموثوقة أثناء الحمل، لذلك إليك بعض النصائح حول الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
الأسماك والمأكولات البحرية
- تحتوي الأسماك الكبيرة على نسبة عالية من الزئبق الضار للرضع أو الأطفال الصغار.
- فهو يمكن أن يسبب ضررا للدماغ والجهاز العصبي، ويُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول الأسماك الكبيرة مثل سمك التونة وسمك القرش وسمك أبو سيف وما إلى ذلك.
- يقال أن سمك التونة المعلب يحتوي على مستوى منخفض من الزئبق مقارنةً بالتونة الأخرى ولكن يمكن استهلاكه بحدود.
- من الأطعمة الممنوعة الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنها، فيمكنك تناول الأسماك التي تعيش في المياه العذبة النظيفة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق مثل الروبيان والسلمون والبلطي.
الباذنجان
- من الاطعمة الممنوعة للحامل الباذنجان يساعد في علاج انقطاع الطمث واضطراب ما قبل الحيض،وبالتالي، من المستحسن عدم تناوله أثناء الحمل.
- ومع ذلك، فإن تناوله بكميات قليلة لا يسبب مشكلة.
الحليب غير المبستر ومنتجاته
- يجب غلي الحليب قليلاً قبل استهلاكه لأن ذلك يقتل الجراثيم ويمنع الميكروبات التي قد تكون ضارة لنمو الطفل.
- الحليب مهم بالتأكيد ولكن يجب غليه.
بذور السمسم
- استخدمت بذور السمسم الجافة في وقت سابق كدواء للتسبب في الإجهاض، حيث تحفز بذور السمسم عضلات الرحم، مما يؤدي إلى طرد البويضة المخصبة.
- لذلك من الأفضل تجنبه خلال الأشهر الثلاثة إلى الأربعة الأولى من الحمل.
- في حين أن المكسرات مثل اللوز والزبيب والجوز والفول السوداني وغيرها هي آمنة للاستهلاك باعتدال.
البابايا
- يقال إن البابايا تحفز على الإجهاض، لذلك ثبت أنه استهلاك منه الكثير أثناء الحمل.
- البابايا الخام وغير الناضجة تحتوي على مادة تسمى اللاتكس، والتي تسبب تقلصات الرحم.
- الغراء ومحتويات البيبسين في البابايا يقيد نمو الجنين، لذلكينصح أخصائيو التغذية والخبراء بتجنب البابايا غير الناضجة أثناء الحمل.
الأناناس
يحتوي الأناناس على مركب يسمى بروميلين، والذي يمكن أن يؤدي إلى تليين عنق الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض.
بذور الشمر والحلبة
يمكنك استخدام كمية صغيرة من هذه المكونات لتذوقها ولكن تناولها باستمرار بكميات كبيرة يعد خطيرا.
العنب
من الاطعمة الممنوعة للحامل العنب الذي يحتوي على مركب يسمى ريسفيراترول الذي يعمل على عدم التوازن بين الهرمونات الحامل.