كورن فليكس
لـ كورن فليكس الكثير التي من الممكن ا تحصل عليها بكل سهولة بمجرد أن تتبع نظام محدد تتناول فيه كورن فليكس باستمرار، ويصنع الكورن فليكس من الدقيق الأسمر أو من بعض الحبوب الكاملة حيث أنه يعتبر من الأطعمة الغير مكلفة والتي تحظى بالكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تتواجد به.
العناصر الغذائية في كورن فليكس
يمكنك أن تتعرف على المزيد من القيم الغذائية المتواجدة في الطعام الغني عن التعريف، والذي يتعلق بها الكبير والصغير ومن أهم تلك القيم الغذائية:
- إذا قمت بتناول كوب واحد من الكورن فليكس بدون ا تقوم بإضافة شكر أو فواكه أو بعض الحليب، فأنه سوف يمد الجسم بما يتعدى 100 سعر حراري بالإضافة إلى أنه خالي من كافة الدهون المشبعة.
- يحتوي طبق من الكورن فليكس على 2 جرام من السكر و 24 جرام من الكربوهيدرات فقط لا غير، كما أنك تستطيع أن تحصل من خلال تلك الطبق على جرام واحد من الألياف.
- يحتوي كورن فليكس على المزيد من الفيتامينات المختلفة ومنها فيتامين ج وب ود أيضا وتختلف النسب على حسب نوع الكورن فليكس.
- بالإضافة إلى أن كوب واحد من الكورن فليكس يمد الجسم بالطاقة والمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.
- كما أن يتواجد بداخل الكوب الواحد من الكورن فليكس ما يقارب من 8 مليجرام من الحديد، أي أن ما يعاد نصف احتياجات الجسم اليومية من الحديد.
الفوائد كورنم فليكس الصحية
لـ كورن فليكس المزيد من الفوائد الصحية الخاصة به، التي بإمكانك أن تتعرف عليها بكل سهولة ومن احدى تلك الفوائد هي:
- يعمل كورن فليكس على ضبط ضغط الجسم بالشكل المميز.
- يساعد في تقوية الجهاز الهضمي ويقلل من حالات عسر الهضم المتعسرة.
- يحتوي الكورن فلكيس على المزيد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم باستمرار.
- يجعل الجسم لدية طاقة كبيرة في القيام بشتى الأعمال اليومية.
- وينصح أيضا بأن توضع وجبة الكورن فليكس في الأنظمة الغذائية الصحية لكي تحصلين على كمية قليلة من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تحصلين على قدر كافي من الطاقة والعناصر الغذائية الهامة.
- يعطي الكورن فليكس إحساس الشبع والشعور بامتلاء المعدة بشكل كبير، كما أنه يساعدك على تجنب تناول الحلويات المليئة بالسكر والتي من الممكن أن يكن لها أضرار كثيرة.
طريقة تحضير الكورن فلكيس
يمكنك أن تقوم بتحضير الكورن فليكس بكل سهولة ويسر وذلك عن طريق:
- وضع طبق من اللبن البارد ومن ثم سكب الكورن فليكس وتركه بعض اللحظات ويقدم.
- يمكنك أيضا أن تقوم بوضع اللبن المغلي على الكورن فليكس وإضافة بعض أنواع الفواكه المجففة أو الطازجة.