ما هي فوائد عنصر الحديد للشعر
فوائد عنصر الحديد للشعر كثيرة فهو من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل لا غنى عنه، و فوائد عنصر الحديد للشعر مهم للغاية لأنه يساعد على وصول الأكسجين لبصيلات الشعر التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرأس مما يقوي بصيلات الشعر.
أفضل حبوب الحديد للشعر
- فيتامين فيفسكال: الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد يتم فتح الكبسولة وإذابته في الماء وتوزيعه على الشعر ويترك لأطول فترة طول وقت الاستيقاظ ويمكن دهنه قبل النوم ويترك على الشعر حتى وقت الاستيقاظ.
- الأطعمة: عصير البرقوق، المشمش والخوخ، الفاصوليا، والمكسرات، السبانخ، والجرجير، الكبدة، الخس، البقدونس، القمح، الطماطم، كل هذه الأنواع من الطعام بها الكثير من نسبة الحديد التي تعوض نقصه في الجسم وبالتالي يمنع تساقط الشعر وتقويته.
أعراض نقص الحديد
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- تعب وكسل شديد في الجسم.
- شعور الفرد بالدوخة والدوار.
- ضعف الأظافر وظهور بقع بيضاء عليها.
- زيادة ضربات القلب بشكل رهيب.
- بهتان لون الجلد.
- وجود التهابات في اللسان.
فوائد عنصر الحديد للشعر
- يعمل على تقوية نمو الشعر بشكل كبير: يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الجسم مما يعمل على زيادة نسبة الأكسجين في فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر وتعمل على تنشيط الدورة الدموية التي تزيد من نشاط الخلايا الخاصة بإنبات المناطق الفارغة في فروة الرأس ونموها.
- يقلل من نسبة تساقط الشعر: نقص الحديد تظهر أعراضه في تساقط الشعر بشكل كبير وأيضًا الاصابة بالأنيميا ونقص الدم، لذلك أكثر الأوقات عرضة لتساقط الشعر عند الفتيات هي أيام تواجد الطمث لذلك يجب تناول الوجبات التي تزيد من نسبة الحديد في الجسم مثل الكبدة والسبانخ والجرجير.
- يقوي تدفق الدورة الدموية: يساعد عنصر الحديد في تدفق الدورة الدموية مما يحافظ على سلامة فروة الرأس بشكل كبير مما يمنح الفرصة لسهولة امتصاص خلايا الرأس القيمة الغذائية بعد تناول الطعام.
- يعمل عصر الحديد على تقوية بصيلات الشعر وتقوية نموها: الحديد يحمل الأكسجين إلى بصيلات فروة الرأس لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة وصفار البيض والزبيب.
- يعطي عنصر الحديد للشعر الحيوية والجمال: يمنع عنصر الحديد الشعر من الجفاف والتلف.
- يجب عدم تناول أثناء معالجة نقص الحديد في الجسم المنبهات مثل القهوة والشاي.