فوائد الحديد للشعر
إن فوائد الحديد للشعر عديدة جدًا فالحديد من العناصر الأساسية، وبه الكثير من الإنزيمات والبروتين الذي يساهم بصورة كبيرة في تقوية الشعر، وهي من أهم فوائد الحديد للشعر كما أنه يمنع فقر الدم الذي يصيب الجسم ويمكن أخذ الحديد من البقوليات وغيرها من الأطعمة المفيدة للجسم.
طرق العناية بالشعر
وتتم من خلال عدد من الخطوات من أجل الحفاظ على الشعر وقوته، ومنها:
- ترك الشعر مفرودًا.
- تغطية الشعر من أشعة الشمس، والحرارة العالية وذلك عن طريق قبعات أو أوشحة وحمايته من الرياح الشديدة.
- عدم استعمال فرشاة الشعر بقوة شديدة.
- عدم استعمال الأدوات والكريمات التي تحمل المواد الكيميائية، وعدم استخدام الصبغة الكيميائية، تجنب استعمال المكواة أو تعريض الشعر لدرجة حرارة عالية.
- استخدام المواد الطبيعية والخلطات الطبيعية للحفاظ عليه.
- إمداد الجسم بالحديد من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.
علامات نقص الحديد
إن الكثير من الأشخاص بحاجة إلى الحديد ومنهم الأم الحامل والمرضعات، والأفراد الذين لديهم قرحة المعدة، والتي تحدث بدورها نزيف حاد في الدم والأفراد الذين لديهم أمراض في الجهاز الهضمي.
ومن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد في الجسم هم الأفراد النباتين، وهذا بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد ولكن في النقص لمادة الحديد في الجسم قد تظهر علامات معينة على الأفراد، ومنها:
- الشحوب واصفرار الوجه.
- التعب الشديد.
- عدم القدرة على مزاولة التمارين الرياضية.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة ضربات القلب.
- سقوط الشعر وضعفه واجهاده.
- تكسر الأظافر.
- عدم القدرة على البلع.
فوائد الحديد للشعر
- إن الحديد يساهم في عملية حمل الأكسجين إلى كل أنسجة وخلايا الأعضاء في الكائن الحي، وأيضًا بما في ذلك فروة الشعر وخصلاته وفي هذه الحالة تكون الفوائد عظيمة للشعر، فالحديد يعمل على جعل الشعر قويًا ويمنعه من التساقط.
- ويقوم بتقويته ولكن إذا نقصه نسبة الحديد في الجسم، تصيب الفرد بفقر الدم والذي يكون سببًا أساسيًا في سقوط الشعر، ولهذا يجب على الأفراد أن يعملوا على الحفاظ على نسبة الحديد في الدم وهذا لتجنب الأضرار التي تحدث للشعر.
- والحديد يوجد في البقوليات والعدس والحبوب، وأيضًا في الخضروات والسبانخ واللفت، ويوجد في الفواكه عمومًا والفاكهة المجففة أيضًا، ولزيادة نسبة الحديد يستطيع الأفراد أخذ المكملات الغذائية التي تعمل على الزيادة في نسبة الحديد، ولا ننسى فيتامين C يعمل على امتصاص الحديد من الدم.
وإن الجسم عمومًا في حاجة دائمة للغذاء الصحي والذي يمد الجسم بالحديد والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها.