فوائد البطيخ الصحية
تكمن فوائد البطيخ الصحية في مركباته الغذائية كالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب6، وكالسيوم، وماغنسيوم، وألياف، وبروتين، و من فوائد البطيخ الصحية أنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والثيامين والنياسين ومجموعة كبيرة من الكاروتينات، وفيه مغذيات نباتية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وحمض الأسكوربيك.
الفوائد البطيخ الصحية
- فوائده للكلى، نتيجة لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم فإنه يساعد على تطهير الكلى،
لأنه يقوم على خفض نسبة البولينا في الدم، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقوم على تخليص الكلى من الترسبات والحصى، ويقيها من الالتهابات، وأيضاً يساعد في التخلص من
الأمونيا السامة، والتخلص من السوائل الزائدة، بالإضافة إلى أنه مدر للبول. - فوائده للعين، حيث يقوم على الحفاظ على صحة العين نتيجة لاحتوائه على فيتامين أ،
فهو يحفظ العين من الإصابة بالضمور الشبكي الذي يتكون نتيجة للتقدم في العمر. - و من فوائد البطيخ الصحية أنه يساعد في الوقاية من السرطان، نتيجة لاحتواء البطيخ على مضادات الأكسدة كالليكوبين، وأشهر أنواع هذه السرطانات سرطان القولون البروستاتا، وأيضاً يزيد من مناعة الجسم.
- يساعد في خفض ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم والمنجنيز المسؤولان عن خفض ضغط الدم المرتفع، ويمنع تصلب الشرايين.
- مفيد لمرضى السكري، يساعد البطيخ الجسم على إفراز الأنسولين وبالتالي يقوم
على خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يقي من مضاعفات السكري. - فوائد البطيخ للبشرة، حيث أنه يخفي علامات التقدم في العمر، وآثار الشيخوخة،
ويجعل البشرة صحية، وذلك لاحتوائه على فيتامينات كثيرة، وعناصر غذائية قيمة. - فائدته في التخسيس، نظراً لأنه منخفض السعرات الحرارية فإنه يُساعد بشكل كبير
على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه يقلل من تراكم الدهون في الجسم، ولأنه يحتوي
على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، فإنه يساعد بشكل كبير على إكمال عملية الامتصاص وبالتالي يقوم بعمل جيد في عملية التخسيس. - فوائد البطيخ الصحية للحامل، حيث أن له دور جيد في تخفيف الشعور بالحرقة لدى الحامل، وأيضاً يُمكن
أن يقلل الشعور بالغثيان عند تناول وجبات خفيفة منه، كما أنه يحافظ على رطوبة جسم الحامل لاحتوائه على الماء والفيتامينات بكميات كبيرة، وبالتالي فيساعد الجسم على
طرد السموم، أيضاً له أثر فعال في تقليل تشنجات العضلات للحامل وذلك لأنه يحتوي
على البوتاسيوم والماغنسيوم. - فوائده للأطفال، حيث يمد جسم الأطفال بمقدار المياه الذي يحتاجه أجسامهم، كما أنه يساعد على تحفيز الجسم للسوائل الزائدة فيه وإخراجها على شكل عرق نظراً لأنه
يحتوي على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يظل جسم الأطفال رطب في فصل الصيف.