فوائد اكل جوز الهند
فوائد اكل جوز الهند متعددة لصحة الجسم، وتكمن فوائد اكل جوز الهند في احتوائه على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تقليل اضرار الناتج من الاجهاد التأكسدي الناشئ، والعديد من الفوائد:
- يحتوي على مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينوليه والتي تعمل على تقليل اضرار الناتج من الاجهاد التأكسدي الناشئ من الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض القلب ويحتوي ايضا على حمض الكافئيك وحمض الساليسيليك وحمض الغاليك.
- يحتوي على نسبه كبيره من الالياف والياف جوز الهند من الالياف التي تقلل خطر الإصابة بالإمساك.
- يحتوي جوز الهند على الدهون ومعظم هذه الدهون من الدهون المشبعة ونسبتها تساوي 89 % ويمكن امتصاصها بسهوله وتعمل على تعزيز البكتيريا النافعة في الامعاء وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات.
- يساعد على بناء البروتينات والعضلات ويساعد في نمو الجسم بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم أيضا في حفظ التوازن بين الاحماض والقواعد في الجسم.
- له قيمه غذائية عالية حيث أنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والالياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من الفيتامينات وغير ذلك.
- يساعد في خفض الوزن.
- يساعد في ضبط مستوى السكر.
- يحتوى على الدهون والالياف والكربوهيدرات.
- يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم.
- يمكن استخدامه لعلاج امراض الكلى.
- معالجة الانفلونزا.
- يساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها.
- يساهم في تحسين عمليه الهضم عند اضافته الى الطعام.
- يعملك كمبيض للإسنان.
- يؤخر الشيخوخة.
- يؤثر في نمو الاظافر والرموش.
- يمنع جفاف البشرة.
- مصدر للطاقة.
- مفيد جدا للشعر حيث أنه يعمل على ترطيبه وتطويله.
- مضاد للفطريات والجراثيم والبكتيريا.
- يستخدم لعلاج الجروح.
- يساهم في تخليص الجسم من السموم والفضلات.
اضرار جوز الهند
- قد يشكل أكل جوز الهند خطر على بعض الاشخاص مثل:
- النساء في فتره الحمل والرضاعة حيث أنه ليس مؤكدا ان تناول جوز الهند في فتره الحمل والرضاعة يكون امنا.
- إصابه بعض الاشخاص الذين يعانون من الحساسية بردود فعل تحسسيه وطفح جلدي وصعوبة في التنفس تجاه زيت جوز الهند أو حبوب اللقاح لنخيل جوز الهند.
- عند تناول كميه كبيره من حليب جوز الهند فان ذلك يؤدي الى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب احتواء حليب جوز الهند على الكربوهيدرات القابلة للتخمر وقد يسبب ذلك ظهور الامساك أو الاسهال لدى المصابين بالقولون العصبي خاصه.