عسر الهضم
عسر الهضم هو أحد أمراض الجهاز الهضمي ويعتبر من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الناس بسبب إتباع نظام غذائي غير صحي والذي أيضًا يسبب الإزعاج للكثير ممن يصابون به لأن أعراضه قد تسبب الحرج في بعض الأوقات ولهذا يجب على الجميع معرفة أسباب الإصابة بـ عُسر الهضم حتى يتجنوا الإصابة به وليشعرون بالراحة حيث إن بعض أعراضه قد تجعل المصاب يشعر بالألم وعدم الراحة وفي بعض الأحيان تمنع أعراضه المريض من النوم ليلا.
أسباب الإصابة بمشكلة عسر الهضم
- تناول كميات كبيرة من الأكلات.
- تناول الطعام سريعًا.
- الإفراط في تناول كلًا من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والشيكولاتة والمشروبات الغازية خاصة التي يتم تناولها في أثناء الوجبات.
- التدخين بشراهة.
- التعرض لضغوطات نفسية وعصبية.
- تناول مضادات حيوية، أو مكملات غذائية مثل الحديد.
وقد يصاب الإنسان بـ عسر الهضم نتيجة إصابته بأمراض أخرى مثل الآتـي: –
- الإصابة بالإمساك.
- حدوث انسداد في الأمعاء.
- الإصابة بحصى المرارة.
- حدوث التهاب في المعدة.
- الإصابة بالتهاب في البنكرياس.
- الإصابة بسرطان المعدة.
أعراض الإصابة بمشكلة عسر الهضم
- الشعور بالامتلاء سريعًا حتى مع كميات الأكل القليلة.
- الشعور بالغثيان والقيء دومًا.
- ألم في المعدة خاصة المنطقة العلوية.
- كثرة التجشؤ.
- حدوث الإمساك من أعراض عسر الهضم .
- الشعور بحرقة في المعدة.
- كثرة الغازات.
- سماع أصوات البطن بصفة مستمرة.
- الانتفاخ.
- الشعور بالألم في منطقة الصدر.
- الشعور بتغير طعم الفم فأحيانًا كثيرا يكون حامض أو لاذع.
متى يجب علينا استشارة الطبيب على الفور
- عندما يصاب الإنسان بفقدان في الوزن بشكل ملحوظ نتيجة فقدانه للشهية تمامًا.
- حدوث قيء بلون متغير أو مصحوبًا بدم.
- عند وجود دم بالبراز في مشكلة عسر الهضم يجب استشارة الطبيب.
- صعوبة في البلع شديدة.
- الشعور بالتعب الشديد والتعب والهزال.
- ضيق في التنفس.
نصائح لتجنب الإصابة بمشكلة عسر الهضم
- يجب في البداية الحرص على استشارة الطبيب عند ظهور عرض أو اثنان من أعراض الإصابة بعسر الهضم.
- تغيير نمط الغذاء بحيث لا يحتوي على الأكلات التي تحتوي على دسم ودهون.
- من الضروري التخلص من الوزن الزائد وممارسة التمارين الرياضية.
- التوقف عن التدخين.
- للتخلص من عُسر الهضم يجب الابتعاد عن التوابل الحارة والملح والخل على قدر الإمكان.
- الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تناول وجبة العشاء في وقت مبكر وليس قبل الخلود للنوم مباشرة.
- الإكثار من تناول الأكلات التي تحتوي على الألياف الطبيعية.
- الاسترخاء والبعد عن الضغوطات النفسية والعصبية لأنها تؤثر بشكل سلبي على عضلات المعدة.