العسل
تختلف طرق تناول العسل من شخص لآخر، حيث يوجد الكثير من الأشخاص يفضلون تناول العسل كما هو، وبعض الأشخاص يفضلون شراب العسل مع الماء في الصباح، والبعض يقوم بخلط العسل مع مجموعة من الأعشاب للحصول على فائدة أكثر.
فوائد تناول العسل مع الماء
- تناول العسل مع الماء عند نقعه في االماء طوال الليل ثم تناوله في الصباح، يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعطي نشاط للجسم وتساعده في التخلص من الخمول.
- يعمل العسل مع الماء على تخفيض الوزن بشكل كبير، حيث أن تناول العسل مع الماء يعمل على تحفيز خلايا المخ المسئولة عن الإحساس بالشبع.
- العسل مع الماء مفيد للغاية لمرضى السكري.
- أثبتت الدراسات أن أكل العسل مع الماء يعمل على علاج التهابات المفاصل بشكل كبير، ويمكننا أيضًا لعلاج التهابات المفاصل خلط العسل مع الخل.
- يعمل العسل والماء على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
- العسل مع الماء عند خلطهم يعملان كمضاد حيوي طبيعي لمقاومة البكتيريا والفطريات، كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير.
- عند أكل العسل مع الماء على الريق يعملان على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط التي يحتاجهما الجسم، فإنه يمد الجسم بالسكر الذي يحتاجه.
- يساعد العسل والماء في علاج أمراض الحساسية المختلفة التي تصيب الجسم وخاصةً حساسية الصدر، ويساعد في تهدئة أمراض الجهاز التنفسي بشكل كبير.
- يعمل العسل عند إضافته مع الماء على تنقية السموم من الجسم.
- يعالج المرضى الذين لديهم مشاكل في الكلى، وخاصةً عندما يتم شرابه ليلًا قبل النوم.
- يساعد العسل مع الماء في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإرتجاع المعدي ومشاكل قرحة المعدة.
- يعالج احتقان الحلق بإضافة العسل إلى الماء ويتم إضافة الليمون إليهم، حيث يحدث راحة كبيرة تعمل على تخفيف الآلام.
كيفية تناول العسل مع النظام الغذائي
- يمكننا استخدامه بدلًا من السكر في تحلية المشروبات والعصائر المختلفة.
- يمكننا وضع العسل على الخبز أو التوست بدلًا من المحليات الأخرى التي تكون فيها سعرات حرارية عالية.
- يمكن خلط العسل مع الشوفان أو مع حبوب الإفطار.
- يمكن خلط العسل مع اللبن الزبادي وتناوله لتخفيض الوزن.
- تناول العسل مع القشطة في الإفطار.
- يتم استخدامه في عمل الصلصات الحلوة التي يتم استخدامها في عمل الكيك، والتي تستخدم في تزيين الحلويات المختلفة.
- يمكن استخدامه في عمل الكيك.
- حيث يمكننا استبدال السكر بالعسل عند صناعة المخبوزات مع مراعاة تهدئة النار في التسوية، وتقليل نسبة السوائل قليلًا، ويتم استبدال 3 أكواب من العسل بدلًا من كوب سكر واحد.