يهتم الجميع بصحتهم ومظهرهم لكي يصبح بالشكل والوزن المثالي، لذا يهتمون بمعرفة والبحث عن أحدث الأنظمة الغذائية الموجودة، ويوجد العديد بالفعل من أنظمة التخسيس المتبعة ومنها نظام ريجيم الماء السريع تابع المقال لتتعرف على ريجيم الماء السريع واضراره، الذي يعتبر من أسرع الأنظمة الغذائيه
التى تعمل على خفض الوزن بشكل أمن.
فوائد ريجيم الماء السريع
كما ذكرنا أن رُيجيم الماء السريع يعتبر من أسرع الأنظمة الغذائية في إنخفاض الوزن بشكل آمن وسليم، ويشمل نظام رُيجيم الماء السريع
تناول الماء بكميات كبيرة، ويساعد هذا الريجيم في خفض الوزن إلى ما يقارب ٨ كيلو في الاسبوع، ومن فوائد ريجيم الماء السريع ما يلي:
- يعتبر أسرع وسيلة لخفض الوزن وفي مدة زمنية قصيرة.
- يعتبر نظام ريجيم الماء السريع من الأنظمة الرخيصة والغيرمكلفة.
- غير أنه نظام للتخسيس إلا أنه يعتبر أيضا من أفضل الطرق لتنظيم وتنقي الكلى من السموم والأملاح وغيرها من المواد الضارة.
طريقة ريجيم الماء السريع
قبل عرض الطريقة التي تتبع في نظام ريجيم الماء السريع، توجد بعض النصائح الواجب معرفتها واتباعها، مثل :
- الحرص على شرب كوب من الماء عند تناول كل وجبة.
- تناول كوبين من الماء قبل النوم.
- يجب أن تكون مدة ريجيم الماء السريع ٥ أيام فقط، ثم التوقف لمدة ثلاث أيام وتكرر الرجيم مرة أخري.
- عند تناول المشروبات الساخنة يجب أن تكون بدون سكر .
- يجب الحرص على الإلتزام بالأطعمة المدرجة بالجدول وعدم استبدالها بأى أطعمة أخري.
- يجب استشارة طبيب التغذية قبل البدء في نظام الريجيم السريع، لمعرفة قدرة تحمل الجسم على إتباعها.
- يجب أن يكون الجسم لا يعاني من المشاكل الصحية وبصحة جيدة قبل البدء في اتباع نظام رُيجيم الماء السريع.
- يجب الإمتناع عن تناول الأطعمة المالحة، وذلك لأن الملح يعمل على تخزين الماء والسوائل تحت الجلد، واستبدالها بالتوابل.
- يفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أثناء اتباع هذا النظام، حتى لا يرهق الجسم، ويفقد الماء بشكل سريع.
- عن إحساس الشخص الذي يتبع نظام رُيجيم الماء السريع بالتعب أو الإغماء يجب التوقف فوراً عن هذا النظام، وتناول بعض البروتينات أو الخضروات.
أضرار رجيم الماء السريع
على الرغم من أن نظام رُيجيم الماء السريع كنا ذكرنا سابقاً يعتبر هو اسرع نظام للتخسيس واشهرهم إلا أنه يوجد له بعض الأضرار مثل:
- على الرغم من أن هذا النظام يقوم بخفض الوزن بنسبة كبيرة وفي مدة زمنية قصيرة، إلا أنه عند التوقف عن أتباعه والرجوع إلى تناول الأطعمة
من جديد، يقوم الجسم بتخزين الدهون بشكل أكبر من سابق مما يجعل الوزن يزيد بشكل سريع. - يعطى اتباع هذا النظام إلى الإحساس بالحرمان والرغبة في تناول الأطعمة الممنوعة بشكل كبير.
- يؤدي اتباع هذا النظام إلى خفض الوزن بمقدار كيلو جرام يومياً، وهذا لا يعتبر بنظام صحي، حيث أنه يجب أن تكون خسارة الوزن بمعدل أقل.