تضييق المهبل
تلجأ النساء الى تضييق المهبل الذي قد يتوسع لدى نتيجة عدة أسباب، يوجد العديد من الطرق لإعادة تضيق المهبل، والتمتع بعلاقة حميمة مع الزوج، سنوضح في المقال بعض من هذه الطرق.
أما المهبل فهو عضو الأنثى التناسلي، ويمتد المهبل من عنق الرحم وحتى فتحة خارجية بين الفخذين. والمهبل هو القناة التي يخرج عن طريقها المولود عند الولادة، كما يخرج منها الدم خلال فترة الحيض.
اتساع المهبل
هو زيادة حجم المهبل وترهله، نتيجة عدة عوامل منها الولادة، التغيرات الهرمونية، وغيرها، وتسبب هذه الظاهرة مشكلة حقيقة في الشكل الخارجي للمهبل، وقد يتبعها مشكلات في العلاقة الحميمة بين الزوجين، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق ممارسة يعض التمارين الرياضبة، أو من خلال بعض العادات اليومية، أو عن طريق العلاج بالليزر، أو العلاج الجراحي.
مخاطر إتساع المهبل الصحية والنفسية
بالإضافة إلى الشكل غير المتناسق وغير الجاذب للمهبل، قد يرافق اتساع المهبل مجموعة من الأعراض الصحية والنفسية الأخرى ومنها:
- الإصابة بسلس البول: وهو تسرب البول عند القيام بالأنشطة التي تزيد من الضغط علي المثانة مثل رفع الأشياء الثقيلة، الضحك، العطس مما يدفع النساء الى تضييق المهبل .
- مشاكل النشوة الجنسية: حيث تعاني النساء ذوات المهبل المتسع صعوبة في الوصول للنشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة مع الزوج.
- فتور العلاقة الحميمة بين الزوجين.
- فقدان الثقة بالنفس.
أسباب توسع المهبل
يتوسع المهبل لدى النساء نتيجة عدة أسباب، ومن هذه الأسباب:
- التقدم بالعمر.
- تكرار عمليات الحمل والولادة.
- ممارسة العلاقة الحميمية بكثرة.
- قد يتم اللجوء الى تضييق المهبل عند إجراء جراحة استئصال الرحم أو لجراحة في المهبل.
- قلة نسبة البروستاغلاندينات اللازمة لإصلاح الأنسجة المهبلية التالفة.
- الإفراط في استخدام الكريمات والعطور المهبيلة.
- تغير مستوى الهرمونات في جسم المرأة.
- اتباع نظام غذائي خاطئ وغير متكامل وعمل الريجيمات أثناء فترة الدورة الشهرية أو النفاس.
- إهمال نظافة المنطقة الحساسة، والتي تعمل على حدوث الالتهابات والحكة.
- ارتداء الملابس الداخلية غير المناسبة.
- الإفراط باستخدام الدش المهبلي.
طرق تضييق المهبل
يوجد العديد من الطرق لإعادة تضييق المهبل، والتمتع بعلاقة حميمة مع الزوج، ومن هذه الطرق:
- استخدام الماء المثلج: وفيها يتما استخدام قطع الثلج وتدليك المهبل بها قبل إقامة العلاقة الحميمة؛ حيث يعمل الثلج كمادة قابضة.
- استخدام بودرة الشَبّة: حيث يمكن عمل مغطس من الشّبّة، أو تدليك المهبل ببودرة الشبة بشكل مباشر.
- ممارسة تمارين قاع الحوض “كيجل” من خلال الخطوات الآتية:
- قفي واسندي الكتفين والمؤخرة إلى الحائط.
- اشفطي بطنكش إلى الداخل وستشعرين بأن ظهرك أصبح ملتصقًا بالحائط.
- استمري بالشفط لأربع ثواني ثم اتركي.
- كرري هذا التمرين 10 مرات في اليوم الواحد.
- ممارسة الجلوس بوضعية القرفصاء، حيث تساعد هذه الوضعية على تضييق المهبل بشكل كبير.
- تناول بعض الأطعمة مثل عنب الثعلب الهندي الذي يقوي عضلات الحوض، بالإضافة إلى عشبة البوريريا وأوراق النعناع والصبار التي تقوي عضلات الحوض وتساعد في تقوية عضلات المهبل وتضيقه.
- ممارسة تمارين الميل الحوضي: تنطوي هذه التمارين على سحب منطقة السرة إلى الداخل باتجاه العمود الفقري لمدة أربعة ثوانٍ ثم الاسترخاء، وتكرر هذه العملية 10 مرات متتالية.
- استخدام مرهم البلوط قبل العلاقة الحميمة: حيث يحتوي على مادة التانين القابضة التي تعمل على تضييق جدران المهبل.
- تناول الأغذية التي تحتوي على كميات من الإستروجين الطبيعي التي تعيد بناء عضلات المهبل والحوض،مثل: الحلبة، وبذور السمسم، والرمان، والبيض؛ لاحتوائه على البروتين، والسمك، وفول الصويا ومنتجاته.
- استخدام مرهم مستخلص الألوفيرا في تضييق المهبل وإعادة توازن الرطوبة الطبيعية فيه.
- استخدام مرهم الكركم الذي يحتوي على محفزات لانقباض الرحم،وعودته إلى حجمه الطبيعي.
- استخدام خلطة قشر الرمان، إذ يحتوي الرمان على مواد تجدد بطانة المهبل، حيث يتم استخدام مغلي قشور الرمان البارد كغسول مهبلي قبل إقامة العلاقة الحميمة.
