ان استخدام الادوية ل تخفيف الوزن قد يعرض الجسم لمشاكل صحية عديدة، وتعد عمليات شفط الدهون مرتفعة التكاليف إضافة الى انها تشكل خطرا حقيقيا على حياة الانسان ولهذا يلجا البعض الى الوصفات الطبيعية نظرا لفاعليتها في انقاص الوزن ولكونها امنة ولا تشكل أي تهديد على حياة الانسان، بل وتمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها.
أهم الوصفات الطبيعية التي تعمل على إنقاص الوزن
عصير الكيوي والاناناس
يعتبر هذا المشروب بديلا عن المشروبات الغازية والصودا، ويحتوي على كمية قليلة من
السكريات ويساعد الجسم على خفض شهيته وتقليل ما يحتاجه من السعرات الحرارية
وتعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين “C” الذي يمتلك القدرة الهائلة على حرق الدهون.
مكونات هذا العصير:
كوب من الحليب ويمكن استبداله بالماء / قطعتان من الاناناس / ثلاث قطع من ثمرة الكيوي
ولتحضيره: باستخدام الخلاط الكهربائي نخلط هذه المكونات حتى يتكون العصير ويتم شربه
دون إضافة السكر او العسل، وقد أثبتت كفاءة هذا المشروب في تخفيف الوزن
الماء والليمون لتخفيف الوزن
من المعروف عن قدرة الماء الرهيبة في انقاص الوزن ولذلك يوصي الأطباء بشرب ما يتراوح
بين ال 6-8 أكواب من الماء يوميا.
ومن خلال إضافة الليمون الغني بفيتامين “C” الذي لديه القدرة العالية على حرق الدهون
الى الماء، فهذا سيشكل خليطا ذو فاعلية في انقاص الوزن . ويمكنك غلي الماء والليمون
وتناوله على الريق او قبل الإفطار.
ومكونات عصير الماء والليمون:
قطع ليمونة كاملة وكوب ماء دافئ ، مع تجنب إضافة السكر او العصير.
الشاي العربي ذو فاعلية في تخفيف الوزن
وهي وصفة عربية معروفة وتتم عن طريق مزج الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع لانقاص الوزن.
- مكونات هذا الخليط:
ملعقة صغيرة لكل من : الكمون الطحون – الشاي الأخضر – الزنجبيل الطازج المطحون – النعناع المجفف. - وطريقة التحضير هي :
نخلط هذه المكونات سويا في وعاء ونغليه على النار لمدة لا تقل عن عشر دقائق ، ويتم تناوله قبل الإفطار
او بعد الوجبات بثلاث ساعات ، وذلك حتى يستطيع الجسم امتصاص كافة العناصر الغذائية التي يحتويها الطعام.
الزنجبيل والليمون ل تخفيف الوزن
يعد الزنجبيل حارقا للدهون وذلك لأنه يحفز عملية الايض
- مكونات هذه الوصفة:
ملعقة من الزنجبيل المطحون أو قطع طازجة منه / قطع الليمون / ملعقة عسل للتحلية ولا يفضل اضافتها. - طريقة التحضير:
نغلي الزنجبيل والليمون ويمكن شرب هذا الخليط يوميا قبل موعد الإفطار ب 60 دقيقة على الأقل
فهو يعمل على تنشيط الانزيمات الهاضمة والتي تعمل على معالجة الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته
إضافة إلى فائدته في تخفيف الوزن .
مصادر ومراجع