ما هي اعراض الإنفلونزا
الصداع والحمى من أهم اعراض الانفلونزا ، تعرف على المزيد من اعراض الانفلونزا بالإضافة الى نصائح وإرشادات لتحمي نفسك من خطر الاصابة بالانفلونزا.
بداية الانفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي، وتحديدًا الأنف والحلق والرئتين، وهي من الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء،وتتراوح فترة الحضانة في المتوسط من 2-4 أيام، وتتراوح ما بين إصابة خفيفة وحادة، وتصيب جميع الفئات العمرية، وتُسمى “النزلة الوافدة”.
أنواع الإنفلونزا
تُصنف الإنفلونزا إلى عدة انواع حيب الفيروس المسبب لها، وهي أربعة أنواع رئيسية:
- فيروس الانفلونزا (أ) وفيروس الانفلونزا (ب): اللذان يصيبان البشر، وهما المسببان لعدوى الانفلونزا الموسمية التي تنتشر في موسم الشتاء، وتوجد أنواع فرعية من فيروس الانفلونزا (أ)، وتختلف بحسب البروتين (H أو N) الذي يغلف الفيروس، حيث يوجد 18 نوع من البروتين H، و11 نوع من البروتين N.
- فيروس الانفلونزا (سي): ويصيب البشر، وهو المسبب لعدوى الانفلونزا خلال السنة.
- فيروس الانفلونزا (د): ويصيب المواشي، ولا يمكن انتقاله إلى البشر.
اعراض الانفلونزا
ترافق الإنفلونزا مجموعة من الأعراض، ومنها:
- الحُمى وارتفاع درجات الحرارة.
- آلام في العضلات.
- آلام في العظام.
- القشعريرة والتعرّق.
- الصداع.
- من أهم اعراض الانفلونزا السعال الجاف والمستمر.
- الإعياء والضعف.
- الاحتقان الأنفي.
- التهاب الحلق.
- تهيج العينين واحمرارهما.
- التقيؤ.
- الإسهال، وخاصة عند الاطفال.
كيف احمي نفسي من اعراض الانفلونزا
يمكن حماية النفس من خطر الإصابة بالإنفلونزا من خلال اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- تحصين النفس: ويكون ذلك بأخذ لقاح الإنفلونزا، والذي يعمل على تقليل فرص الإصابة بها.
- العناية بالنظافة الشخصية: ويكون ذلك بغسل الأيدي بانتظام بالماء والصابون.
- تعقيم الأسطح الاكثر عُرضة للمس.
- استخدام الكمامات قبل الخروج من المنزل.
- تجنب الأشخاص المصابين.
- البقاء في المنزل في حال الشعور بأعراض المرض، حيث توفر الراحة فرصة الاستشفاء بوقت أقل، وعدم تطور المرض.
- تناول الحبة السوداء بانتظام: فهي ذات قيمة غذائية عالية وتساهم في علاج الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها تسيطر على الفيروس المؤدي إلى الإصابة بالانفلوزا والتسبب بظهور بعض اعراض الانفلونزا ، وتُستخدم عن طريق تناول مطحون الحبة السوداء مع العسل.
- الإكثار من تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكيوي لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (C) الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- تجنب التعرض لمكان فيه تيارات هوائية باردة.
- احرص على تناول الزنجبيل: ويمكن تحضيره بإحضار ثمرة من الزنجبيل الطازج وبرشها، ضع مبروش الزنجبيل في إناء مضاف إليه ماء على النار واتركه حتى يغلي، بعد ذلك ارفعه عن النار وقم بتصفيته ثم أضف إليه ملعقة من العسل واشربه بشكل يومي.
- احرص على تناول القرفة: ضع أعواد القرفة المقطعة إلى قطع صغيرة في إناء مضاف إليه ماء على النار، ثم اترك المزيج حتى يغلي لمدة عشر دقائق بعدها قم برفعه عن النار واتركه ليبرد قليلا، ثم أضفإليه ملعقة من العسل واشربه دافئًا.
- احرص على تناول منقوع الحلبة: فهي تساعد على التخلص من الرشح والتهاب الأغشية المخاطية، كما تمتلك خواص قوية مضادة للفيروسات وهو ما يجعلها مشروب مثالي للحد من أعراض الإنفلونزا.
- تناول العسل صباحًا على الريق.
- احرص على تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي.