أهمية الحديد
عدم كفاية الحديد للحامل يؤدي إلى حدوث خطر على صحة الحمل والجنين، ويعتبر الحديد للحامل ذو اهمية كبيرة، وهو بشكل عام من أحد العناصر شديدة الأهمية لصحة الجسم وبالأخص للحامل بسبب الأمور التالية:
أهمية الحديد للحامل
تصنيع كميات إضافية من الهيموغلوبين
- يزيد تصنيع جسم المرأة الحامل للدم خلال فترة الحمل بنسبة 50% عن المعتاد.
- لذا يعتبر أي عامل مساعد في إنتاج الدم يصبح له أهمية كبيرة.
- يتم تناول حبوب الحديد تحت إشراف الطبيب المتابع للحمل.
للحفاظ على صحة الحمل والجنين
- قد يؤدي نقص عنصر الحديد للحوامل إلى حدوث بعض المشاكل ومضاعفات وتعقيدات في فترة الحمل.
- زيادة حاجة الجنين لعنصر الحديد الذي يساعد في نموه خلال فترة الحمل.
- ولذلك يجب على المرأة الحامل تناول الحديد وعدم إهماله.
- يمكن للمرأة الحامل الحصول على عنصر الحديد من مصادره الطبيعية بدلا من تناول حبوب الحديد.
علاج فقر الدم أثناء الحمل
- ضرورة تناول حبوب الحديد قبل الحمل وخلاله.
- وبالأخص للنساء المصابين بفقر الدم قبل الحمل.
عواقب عدم حصول الحامل على حديد
- حدوث بعض المشاكل الصحية للحمل والجنين وذلك بسبب قلة الحديد للحامل .
تتعرض النساء الحوامل خلال الثلث الثالث من الحمل للإصابة بنقص الحديد نتيجة:
- الإصابة بتعب وإرهاق.
- التعرض لضعف المناعة.
- وجود بعض المشاكل في جهاز الدوران.
- الإصابة بفقر الدم.
كما يمكن حدوث بعض المخاطر المحتملة على صحة الحمل والجنين، مثل:
- حدوث الولادة المبكرة.
- موت الجنين.
- ولادة جنين بوزن أقل من الطبيعي.
كمية الحديد للحامل خلال الحمل
خلال الفترة الأولى من الحمل تحتاج الأم إلى ما يقارب 800 ملغرام من الحديد يومياً، تتوزع كما يلي:
- 300 ملغرام تذهب للجنين وذلك لتساعده على نموه ونمو المشيمة.
- 500 ملغرام تذهب لدم الأم وذلك حتى تستفيد هي والجنين.
- تزداد حاجة المرأة الحامل من الحديد بمقدار 6-7 مليجرام وذلك بعد انتهاء الثلث الأول.
طرق تحسين امتصاص الحديد في الحمل
هناك بعض الطرق التي تساعد في حصول المرأة الحامل على حاجتها من الحديد اليومية:
- الامتناع عن تناول الأشياء التي تؤدي إلى حدوث خلل في امتصاص الحديد مثل تناول مصادر الكافيين أثناء الوجبات.
- تناول بعض الحديد للحاملالأطعمة التي تعزيز امتصاص الحديد مثل: اللحوم الحمراء، والسمك.
- أكل بعض الاطعمة التي يوجد فيها فيتامين سي مع الحديد.
- ترك وقت كافي بين تناول حبوب الحديد وتناول مكملات الكالسيوم.
- تقليل تناول بعض الأطعمة مثل الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد ومنها: البقوليات، والحبوب الكاملة، أو مشتقات الصويا، أو السبانخ.
- تناول كميات كافية من الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد والتي تساعد في تحقيق التوازن.