خمول الجسم
إن مشكلة خمول الجسم تتعلق بالغذاء وسيكولوجية الجسم وحالته النفسية، وقد يظهر البحث في وهلته الأولى بسيطا، إلا أن أسباب خمول الجسم متداخلة ومتعددة.
يرافق خمول الجسم التراخي والكسل، وفقدان في الحيوية والطاقة واضح، كما يرافقه إحساس دائم وكبير بالتعب.
- لا يقتصر الخمول في الجسد فقط بل يمتد للقدرة على التركيز ويصل للذهن.
- يشعر الفرد المصاب بالخمول بحالة كبيرة من التراخي.
- ويشعر الشخص كذلك بعدم رغبته في فعل أي شيء.
أسباب حدوث خمول الجسم
- وجود أمراضا عضوية مثل: إصابة الجسم بحالة من الصداع النصفي.
- بسبب إصابة الشخص بعدم القدرة على النوم والأرق الدائم وعدم استطاعته أخذ قسطا كافيا من النوم.
- تذبذب حالة الدم وضغطه ما بين الانخفاض والارتفاع.
- ارتفاع السكر في الدم.
- إصابة الشخص بالأنيميا (فقر الدم).
- إصابة الشخص بمرض الحصبة، تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت.
- الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
- حدوث اضطرابات في إفراز الغدد، وبخاصة الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
- التهابات الكلى، وقصور عملها.
- وصول المرأة لسن اليأس.
- إدمان الشخص على شرب الكحوليات والإدمان.
- الشعور الدائم بالاكتئاب والإحباط.
- نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في داخل جسم الإنسان.
- مرور الشخص بأزمات عاطفية ونفسية.
علاج خمول الجسم
- لابد من أخذ قسط كاف من النوم والراحة التامة، وتنظيم أوقات النوم، وتجنب السهر.
- غسل الوجه بالماء البارد فور الاستيقاظ من النوم لطرد الكسل والخمول وتشتت الذهن.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
- الالتزام بنظام غذائي سليم وصحي يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الضرورية لـ الجسم.
- المحافظة على شرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا.
- طرد مختلف مشاعر الحزن والملل والهم والتشتيت والإحباط التي تسيطر بصورة دائمة على الشخص.
- الابتكار في الحياة والبحث عن التجديد وتغيير روتين اليوم.
- تغيير بيئة العمل وأسلوب اللبس ومحاولة تغييرها للأحسن.
- الاستمتاع بجمال الموسيقى والاستمتاع إليها
- محاولة البحث الدائم عن الفكاهة والضحك.
- أخذ أنفاس عميقة، حيث يعمل النفس العميق على إخراج معظم المؤثرات السلبية المتواجدة في جسم الإنسان.
- الخروج المستمر للتنزه والاستمتاع بالطبيعة في رحلات فردية أو جماعية.
- الدوام على شرب العصائر الطبيعية التي من شأنها أن تعطي الجسم النشاط والطاقة والحيوية مثل: القهوة والشاي وعصائر الليمون والبرتقال.
- استنشاق روائح عطرية قوية ومميزة تمنح شعورا بالطاقة والنشاط والحيوية.
- المداومة على عمل جلسات استرخاء وتدليك الجسم باستخدام العطور والزيوت العطرية مثل: الروز ماري واللافندر وزيت الكافور والياسمين.