الحروق الشمسية
الشمس من أهم المصادر الطبيعية للحصول على عدد كبير من الفوائد الصحية مثل إنتاج فيتامين (د)، قد يؤدي إلى الإصابة بـ الحرق الشمسي وهي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية.
أسباب الحروق الشمسية
- طبقات الجلد والميلانين تنجم حروق الشمس عن التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية، تعد الأشعة فوق البنفسجية طولا موجيا من أشعة الشمس ذات نطاق قصير جدا لدرجة يصعب على العين البشرية رؤيتها، الأشعة فوق البنفسجية هي نوع من الإشعاع الشمسي أكثر ارتباطا بشيخوخة الجلد (تشيخ ضوئي).
- وترتبط الأشعة فوق البنفسجية بحروق الشمس، ويرتبط التعرض لكلا النوعين من الإشعاع بالإصابة بسرطان الجلد، كما تنتج المصابيح الشمسية وأجهزة تسمير البشرة أيضا الأشعة فوق البنفسجية
- وقد تسبب حروق الشمس الميلانين هو صبغة داكنة في الطبقة الخارجية للجلد (البشرة) يمنح بشرتك لونها الطبيعي عند التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية، فإن جسمك يحمي نفسه عن طريق تسريع إنتاج الميلانين يؤدي الميلانين الإضافي إلى لون اسمرار أكثر قتامة.
- يعتبر السفع طريقة الجسم في إحصار الأشعة فوق البنفسجية لمنع حروق الشمس وغيرها من تلف الجلد، ولكن لا تزال الحماية موجودة حتى الآن، يتم تحديد كمية الميلانين التي تنتجها وراثيا، هناك الكثير من الناس لا ينتجون أساسا ما يكفي من الميلانين لحماية الجلد بشكل جيد في نهاية المطاف، يؤدي ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى حرق الجلد، مما يسبب ألما و احمرارا وتورما.
- يمكنك الإصابة بحروق الشمس في أيام باردة أو ضبابية أو غائمة يمر ما يصل إلى 80 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية عبر الغيوم، يمكن الثلوج والرمال والماء وغيرها من الأسطح أن تعكس الأشعة فوق البنفسجية، مما يحرق بشرتك بشدة مماثلة لأشعة الشمس المباشرة.
أعراض الحرق الشمسي
- احمرار الجلد.
- انتفاخ الجلد.
- الحكة.
- التقرحات.
- ارتفاع الحرارة.
- الغثيان.
- الصداع.
- الإرهاق.
طرق الوقاية من الحرق الشمسي
- تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
- استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس.
- ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لاسيما عند شدة أشعة الشمس والحر.
- استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس (الخوذة والنظارة والقفاز).
- توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
- في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة.