نبذة عامة
خشونة الركب هو عبارة عن مرض شائع ينتج عن تآكل في الغضاريف التي تساعد على سهولة الحركة الموجودة على سطحها، و خشونة الركب تعني الضعف العام وتشقق السطح نتيجة هذا التآكل، حيث أن هذا التآكل يحدث بشكل تدريجي وهذا ناتجا عن العادات الغير سليمة الذي يتبعها الشخص المصاب خشونة الركبة، حيث يصبح العظم منكشفا ليصبح عاريا وغير محميا من العوامل المحيطة به، حيث يشعر المريض المصاب بخشونة الركبة بآلام شديدة، وسوف يحدث مرض خُشونة الرُكبة للرجال والنساء، وخاصة يصاب به النساء حيث هم الأكثر عرضة بهذا المرض.
أسباب خشونة الركب
من الأسباب المؤدية لخشونة الركبة هي:
- السمنة من أكثر الأسباب الرئيسية التي تؤدى إلى مرض الخشونة.
- تقدم العمر أيضا يؤدى إلى خُشونة الركبة، حيث يكونوا المصابين بخشونة الرُكبة ذات سن الخمسين.
- الإجهاد المتكرر للركبة أيضا يؤدى إلى خُشونة الركبة.
- طلوع السلم بشكل متكرر من أهم الأسباب الرئيسية لحدوث خُشونة الركبة.
- الإصابة بالكسور القوية أيضا يؤدى إلى خُشونة الركبة.
- أمراض الروماتيزم ومرض النقرس من أهم الأسباب الرئيسية لحدوث خُشونة الركبة.
- عد إتباع تناول الأطعمة الغذائية السليمة.
أعراض خشونة الركب
من هذه الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة هي.
- الضعف في العضلات.
- سماع صوت فرقعة طقطقة.
- وجود تورم في الركبة.
- الشعور بتشنجات أو تقلصات في العضلات.
- الشعور بالألم الشديد.
- تصلب أو تيبس الركبة.
طرق العلاج والوقاية من خشونة الركب
يوجد طرق مختلفة ومتعددة لعلاج خشونة الركبة، وتوجد علاجات دوائية وعلاجات منزلية.
- تقليل الأحمال الزائدة والمجهود على المفصل.
- استخدام الكمدات الدافئة والكريمات الموضعية لتخفيف الألم.
- تناول الأدوية والمسكنات التي وصفها الطبيب.
- علاج مشكلة الخشونة للركبة عن طريق الزيوت ومن هذه الزيوت الطبيعية:
- زيت الزيتون: حيث يستخدم زيت الزيتون الطبيعية لتدليك منطقة الركبة بلطف لمساعدة الركبة على تخفيف الألم.
- استخدام زيت الزنجبيل حيث يعمل الزنجبيل على تدفئة المنطقة المصابة، والتخلص من الألأم المصاحبة الخشونة.
- اللجوء إلى جلسات التدليك العلاجية بالزيوت الطبيعية فى المراكز المتخصصة حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.
هناك طرق وقائية حتى يتجنب الشخص المصاب بمشاكل خشونة الركب، ومن هذه الطرق:
- تجنب التدخين
- تناول المواد الغذائية التي توجد بها عناصر الكالسيوم والزنك
- عدم رفع أحمال ثقيلة على الركبة
- تناول شرب المياه الغازية الكحوليات
- عدم الإفراط في السمنة
- استخدام المكملات الغذائية
- عدم التعرض إلى الإجهاد المستمر