ترهلات الذراعين مشكلة تؤثر على جمال جسم المراة تظهر نتيجة لعدة أسباب، أشهرها ضعف عضلات الذراع، وتراكم الدهون في الجسم، و التقدم في العمر.
أسباب ترهُلات الذراعين
- فقدان و خسارة الجسم الكولاجين المسؤول عن بنية الأوتار و الجلد و الغضاريف، مما يسبب
ترهل الجلد خاصة الذراعين و الوجه. - تراجع معدل الأيض مع تقدم العمر و قلة معدل حرق السعرات الحرارية و بالتالي زيادة الوزن.
- تراكم الدهون في الجسم مما يؤدي إلى ترهلات الذراعين أو الفخذين و البطن و الأرداف.
- خسارة الوزن بشكل سريع في فترة زمنية قصيرة بعد القيام بحمياتٍ قاسية، أو بعد إجراء عملية
ربط أو تصغير للمعدة، مما يسبب ترهل الجلد، و خاصة في حالات السمنة المفرطة.
نصائح لشد ترهلات الذراعين
- ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة الجري والسباحة و تمارين الضغط و ذلك لانها تساعد
بشكل كبير في حرق سعرات حرارية بكمية كبيرة و بالتالي شد الجلد، و هناك تمرين بسيط يساعدكِ على شد عضلات الذراعين بسهولة يتمثل في الوقوف بصورة مستقيمة مع شد البطن
و الظهر و ترك مسافة صغيرة بين القدمين، ثم يفضل احضار زجاجتين من المياة مع اغلاقهما
بإحكام و الإمساك بهما كل واحده في يد، قومي برفع يديكِ بشكل عكسي بالتناوب بمحاذاة
الكتف. - لتجنب ترهلات الذراعين يجب شرب مقدار كبير من الماء كل يوم بكمية لا تقل عن ثماني أكواب على الأقل لكي يأخذ الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد و الترهلاتو للتقليل من آثار الشيخوخة و التجاعيد و الخطوط الرفيعة و التقدم بالعمر .
- الإستعانة في الليزر للقضاء على ترهلات الذراعين و ذد الجسم و التخلص من كامل الدهون المتجمعة في الجسم، و لكن يجب التأني و التفكير الجيد قبل القيام بهذه الخطوة لانها ليست
بالامر السهل و احتمالية نجاحها و فشلها متساوي. - ضرورة الحد من مشاكلة الوزن الزائد و السمنة لأن من وراء ذلك الكثير من المشكلات الصحية و الجمالية و النفسية أيضاً، لهذا فغنه يجب المواظبة و المداومة على ممارسة الرياضة للتقليل من الوزن و الوصول لجسم مناسب و مثالي و بدهون تجاعيد و ترهلات تعطي مظهر غير لائق.