العناية الشخصية

نصائح لشد ترهلات الذراعين

نصائح لشد ترهلات الذراعين

ترهلات الذراعين مشكلة تؤثر على جمال جسم المراة تظهر نتيجة لعدة أسباب، أشهرها ضعف عضلات الذراع، وتراكم الدهون في الجسم، و التقدم في العمر.

أسباب ترهُلات الذراعين

  • فقدان و خسارة الجسم الكولاجين المسؤول عن بنية الأوتار و الجلد و الغضاريف، مما يسبب
    ترهل الجلد خاصة الذراعين و الوجه.
  • تراجع معدل الأيض مع تقدم العمر و قلة معدل حرق السعرات الحرارية و بالتالي زيادة الوزن.
  • تراكم الدهون في الجسم مما يؤدي إلى ترهلات الذراعين أو الفخذين و البطن و الأرداف.
  • خسارة الوزن بشكل سريع في فترة زمنية قصيرة بعد القيام بحمياتٍ قاسية، أو بعد إجراء عملية
    ربط أو تصغير للمعدة، مما يسبب ترهل الجلد، و خاصة في حالات السمنة المفرطة.
إقرا أيضا:  الفيلر: 7 استخدامات للفيلر و أضراراه

نصائح لشد ترهلات الذراعين

  • ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة الجري والسباحة و تمارين الضغط و ذلك لانها تساعد
    بشكل كبير في حرق سعرات حرارية بكمية كبيرة و بالتالي شد الجلد، و هناك تمرين بسيط يساعدكِ على شد عضلات الذراعين بسهولة يتمثل في الوقوف بصورة مستقيمة مع شد البطن
    و الظهر و ترك مسافة صغيرة بين القدمين، ثم يفضل احضار زجاجتين من المياة مع اغلاقهما
    بإحكام و الإمساك بهما كل واحده في يد، قومي برفع يديكِ بشكل عكسي بالتناوب بمحاذاة
    الكتف.
  • لتجنب ترهلات الذراعين يجب شرب مقدار كبير من الماء كل يوم بكمية لا تقل عن ثماني أكواب على الأقل لكي يأخذ الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد و الترهلاتو للتقليل من آثار الشيخوخة و التجاعيد و الخطوط الرفيعة و التقدم بالعمر .
  • الإستعانة في الليزر للقضاء على ترهلات الذراعين و ذد الجسم و التخلص من كامل الدهون المتجمعة في الجسم، و لكن يجب التأني و التفكير الجيد قبل القيام بهذه الخطوة لانها ليست
    بالامر السهل و احتمالية نجاحها و فشلها متساوي.
  • ضرورة الحد من مشاكلة الوزن الزائد و السمنة لأن من وراء ذلك الكثير من المشكلات الصحية و الجمالية و النفسية أيضاً، لهذا فغنه يجب المواظبة و المداومة على ممارسة الرياضة للتقليل من الوزن و الوصول لجسم مناسب و مثالي و بدهون تجاعيد و ترهلات تعطي مظهر غير لائق.
إقرا أيضا:  طرقة العناية في منطقة البكيني

المصادر و المراجع

-

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
فوائد وأضرار التين الشوكي
التالي
تعرف على حالتك الصحية من لون البراز