فوائد الاغذية

ما هي فوائد بذور الشيا للجسم

فوائد بذرة الشيا للجسم

فوائد بذور الشيا

تتعدد فوائد بذور الشيا على صحة الإنسان، حيث أن من فوائد بذور الشيا أنها تقلل من الإحساس بالجوع و تخفض مستوى السكر في الدم. و لها فوائد أخرى أيضاً :-

  • تتميز بذور الشيا بطعمها اللذيذ الذي يشبه جوز الهند في طعمه وتستخدم في التقليل من الإحساس بالجوع.
  • تصلح لنظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن والرجيم.
  • تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة مرض السرطان، و تقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
  • تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على الإحساس بالشبع و يقلل من الشهية للطعام.
  • تحتوي بذور الشيا على نسبة مرتفعة من الاوميجا، التي توجد في سمك السلمون، لكن الجسم لا يستطيع الاستفادة منها إلا إذا تم تحويلها إلى مركبات أخرى.
  • أثبتت الأبحاث أن بذور الشيا تقلل من ارتفاع الضغط عند الأشخاص المصابين بمرض ارتفاع في ضغط الدم، وهذا يحميهم من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب.
  • تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف
  • تحتوي بذور الشيا على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات التي تزيد من الإحساس بالشبع
  • كما تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على تقليل سرعة امتصاص الطعام
  • كما أن الألياف تمثل بالنسبة للبكتيريا الموجودة في الأمعاء فائدة كبيرة.
  • تقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
  • تعمل كمضاد للالتهابات.
  • تعمل على زيادة معدل الكوليسترول الجيد، و بذلك فإنها تقاوم الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
إقرا أيضا:  فوائد ثمار البابايا
فوائد بذرة الشيا للجسم
فوائد بذرة الشيا للجسم
  • نظرا لاحتواء بذور الشيا على البروتين والفسفور والماغنسيوم والكالسيوم، وكل هذه العناصر مهمة جدا للحفاظ على سلامة وصحة العظام.
  • تستخدم كبديل لمشروبات الطاقة لأن بذور الشيا تحتوي على كمية هائلة من الكربوهيدرات و السكريات أقل فان الرياضيين يستخدمونها كبديل لهم عن مشروبات الطاقة.
  • نظرا لاحتواء بذور الشيا على عنصر الزنك، فإنها تستخدم لعلاج الجروح، لأنها تساعد على إصلاح الأنسجة، وتجديد الخلايا.
  • أثبت الدراسات أن بذور الشيا تساعد على رطوبة البشرة الجافة وهذا لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم كما أنها تقلل من الاحمرار.
إقرا أيضا:  فوائد العنبر للجسم والشعر والبشرة

المصادر والمراجع

11 Proven Health Benefits of Chia Seeds

-

السابق
تفسير رؤية الميت يعطي طعام في المنام
التالي
فوائد الفيتامينات للبشرة