كيفية الحفاظ على صحة اللثة والاسنان

كتابة: ندى علي - آخر تحديث: 18 فبراير 2020
كيفية الحفاظ على صحة اللثة والاسنان

الابتسامة الجميلة المشرقة من أهم عوامل الجاذبية في الوجه، لذلك يجب المحافظة على صحة اللثة والاسنان ، ويجب الاهتمام ب صحة اللثة والاسنان بصفة دورية للحصول على مظهر براق لهما ووقايتهم من التسوس ومخاطر أمراض اللثة التي تسبب الآلام وتشوه الأبتسامة.

أهمية صحة الأسنان واللثة 

  • الأسنان هي المرآة التي تعكس جمال الوجه وتضيف البريق والجاذبية على الأبتسامة.
  • تستخدم الأسنان في عملية مضغ الطعام بصورة جيدة ليسهل هضمه بعد ذلك، لذلك فإن أى تسوس قد يصيب اللثة أو الأسنان قد يؤثر على القيام بتلك الوظيفة.
  • وسيلة هامة لنطق مخارج الحروف بشكل سليم.
  • الحفاظ على أسنان نظيفة يمنع تكون رائحة سيئة للفم مما قد يسبب الحرج عن التحدث.
  • بالحصول على أسنان جميلة ناصعة البياض، و التحدث بصورة سليمة دون لعثمة، يزيد من ثقة الإنسان بنفسه، ويؤثر على قوة شخصيته.
إقرا أيضا :  ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وما هي طرق علاجه

كيف نحصل على صحة اللثة والاسنان 

  • الاهتمام بنظافة وصحة الأسنان واللثة لا يعني فقط تنظيفها بالفرشاة والمعجون، لكن يعني التغذية المناسبة والامتناع عن ما يؤثر على سلامتها وشكلها.
  • يجب زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية للاطمئنان على صحة الأسنان وتنظيفها، وإزالة الطبقة الجيرية والتسوس الذي قد تتعرض له.
  • عدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات التي تسبب تسوس الأسنان واصفرارها.
  • التقليل من شرب المشروبات الغازية لأنها تعمل على تآكل مينا الأسنان وضعفها، مما يجعلها عرضة للثقب والكسر.
  • يجب الحصول على النوع المناسب من فرشاة الأسنان والتي يفضل أن تكون من الصيدلية، على ألا تكون بالقسوة التي قد تسبب نزيف اللثة، مع الحرص على تغييرها كل فترة لمنع تكون الفطريات عليها.
إقرا أيضا :  أسباب اضطراب الوسواس القهري وأعراضه
صحة اللثة والاسنان
صحة اللثة والاسنان

خطوات بسيطة للحصول على صحة الأسنان واللثة 

  • يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة، واستخدام خيط الأسنان لتنظيف بقايا الطعام بين الأسنان.
  • إستخدام الأعشاب أو محلول خل التفاح كغسول للمضمضة بعد كل وجبة لتنظيف الفم.
  • الامتناع عن فتح المعادن والأشياء الصلبة بالأسنان لما قد يتسبب في كسر أجزاء منها.
  • كوب يومى من الشاي يحافظ على الأسنان من البكتيريا.
  • الإكثار من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأجبان والألبان للحصول على أسنان صحية سليمة.
إقرا أيضا :  فوائد وأضرار القهوة على الجسم

أغذية هامة ل صحة اللثة والاسنان 

  • الثوم والبصل من أهم الأطعمة التي تحافظ على الأسنان من البكتيريا.
  • عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين ج اللذان يعملان على حماية اللثة والأسنان من النزيف.
  • تعتبر الفراولة عنصر هام لتبيض الاسنان وحمايتها من التسوس.

المصادر والمراجع

18 مشاهدة