يعد التين الشوكي أحد أهم الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة لصحة الانسان، حيث ينتشر في الكثير من دول العالم.
ما هو التين الشوكي
تكون الثمر على شكل بيضاوي ويتراوح اللون ما بين الأصفر والاخضر الفاتح والبرتقالي والأحمر أو الوردي وذلك تبع درجة نضوج الثمرة ونسبة مادة الليكوبين التي تعد المسئولة عن اللونين الأحمر والفوشيا، أما مادة البتيا الكاروتين فهي المسئولة عن اللونين الأصفر والأخضر، ويرجع أصل التين الشَوكي الى قارتي أمريكا الشمالية والجنوبية إلا ان نبات الصبار ينتشر في وقتنا الحاضر في الكثير من دول العالم.
فوائده
- يساهم التين الشوكي في إزالة السموم المتراكمة في جسم الانسان حيث يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية وتقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان ويمنع الاصابة بالهشاشة وذلك لاحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم
- ينظم عمليات الهضم في الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الامساك والانتفاخ وقرحة المعدة لاحتوائه على كميات عالية من الألياف الغذائية
- يساهم في خفض نسب مستويات الكوليسترول السيء في الدم
- يقلل الضغط على القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الاصابة بأمراض القلبوالسكتات الدماغية
- يحتوي التين الشوكي على مجموعة مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة فتقلل خطر الاصابة بالسرطان.
- يساعد في حماية البشرة من علامات التقدم في السن
- يحسن الرؤية وتمنع الضمور البقعي وتزيد من قوة ووظائف المخ
- يساعد التين الشَوكي على الشعور في الشبع لفترات طويلة
- يعالج الالتهابات الموجودة في الجسم مثل التهاب المفاصل والنقرس والتهاب العضلات
أضرار التين الشوكي
يسبب الاستهلاك المفرط للتين الشَوكي الى مجموعة من الأضرار على الجسم، وهي ما يلي:
- الغثيان
- الانتفاخ
- انسداد الامعاء
- زيادة كميات البراز
- انخفاض نبة السكر في الدم
محاذير عند تناول التين الشوكي
- تجنب تناول التين الشَوكي قبل الخضوع الى العمليات الجراحية حيث أنه يؤثر على نسبة السكر في الدم
- يسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم وذلك يؤثر على مرضى السكري الذين يتناولون الادوية التي تعمل على اخفاض نسبة السكر