التفاح الاحمر
يُعد التفاح الاحمر من أكثر الفواكه التي يتم تناولها، وبالحقيقة التفاح الاحمر من أكثر الفواكه الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، فأغلب الأطباء يوصون المرضى بتناول تفاحة باليوم للتمتع بالصحة القوية.
فوائد التفاح الاحمر للصحة
- يَحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن التي تُساعد في التمتع بالصحة القوية وتَقضي على فقر الدم والأنيميا مثل الكالسيوم، والمعادن، والبوتاسيوم، والكربوهيدرات، وفيتامين أ، وفيتامين سي، ومجموعة عالية من الألياف.
- الألياف الموجودة في التفاح الأحمر قابلة للذوبان مما تُساعد في تَحسين صحة الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك، وتعزيز عملية الهضم.
- يُساعد في نمو البكتيريا النافعة التي تَقضي على الإمساك.
- يَحتوي على مركبات هامة تُساعد في تَحسين صحة الدماغ، والقضاء على الأمراض العصبية مثل الزهايمر، والرعاش.
- التفاح الأحمر مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تُساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- يُساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي مما يُقل من خطر الإصابة بالأمراض.
- يَحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، والذي يٌساهم كلًا منهما في الحماية من الإصابة بأمراض العين.
- يَعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية ومنع التعرض للسكتات القلبية، وتصلب الأوعية والشرايين.
- المداومة على تناول التفاح الأحمر في كل يوم يُساعد في خفض مستوى الكولسترول بالدم.
- أثبتت الدراسات أن تناول التفاح الأحمر بانتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يُساهم التفاح الأحمر في تَحسين السيطرة على مستوى السكر بالدم.
- يَحتوي على مركبات قوية تُساهم في مكافحة السرطان وكبح الخلايا السرطانية من الانتشار مثل سرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان الثدي.
- يُساهم في خسارة الوزن ومنع تراكم الدهون، مع تَعزيز الشعور بالشبع.
فوائد التفاح الاحمر للبشرة والشعر
- يَعمل على تهدئة التهابات البشرة، وإعطائها نضارة ولمعان.
- يَحتوي على مواد تُساهم في إفراز الكولاجين الذي تحتاجه البشرة للتخلص من التجاعيد والخطوط.
- يَعمل على ترطيب البشرة الجافة.
- يُساعد في منع ظهور علامات التقدم في العمر وآثار الشيخوخة.
- يَقضي على انتفاخ العين، والهالات السوداء.
- يُحفز نمو الشعر ويَزيد من كثافة الشعر.
- يَحتوي على مركبات تُساعد في إطالة الشعر.
وصفات التفاح الأحمر
- لاستعمال التفاح الأحمر على البشرة يتم عصر ثمرة من التفاح وإضافة زيت جوز الهند وتطبيقه على البشرة.
- وللقضاء على الهالات السوداء والانتفاخ يتم خلط عصير التفاح مع عصير البطاطا ومزجهما جيدًا، ثم يتم ترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم إزالته.
- لاستعمال التفاح الأحمر على الشعر يتم خلط عصير التفاح مع الماء ووضعه على الشعر، لتخلص من قشرة الشعر وإضافة له لمعان ونعومة وترطيب والمساعدة في إطالته.