فوائد الاغذية

فوائد نبات الشيا لجسم الإنسان

فوائد نبات الشيا لجسم الإنسان

فوائد نَبات الشّيا لجسم الإنسان

بذور نبات الشيا تعد هذه البذور من أهم المكملات الغذائية التي يمكن أن يتناولها الإنسان حيث أنها تحتوى على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم وتدخل في علاج الكثير من الأمراض، كما أنها تدخل في العديد من الصناعات وكذلك الأطعمة حيث أنها تتميز بسهولة الهضم وفائدتها للجهاز الهضمي والمعدة، يتم زراعتها في المكسيك وتعرف باسم “غذاء العدائيين” حيث كان يستخدمها العدائين قديما قبل ممارسة رياضة الجري.

فوائد بذور نبات الشيا

  • تقوم بذور الشيا بتقوية ودعم القلب.
  • تستخدم كمرطب للجلد ومنع ظهور تشققات الجلد وكذلك تقلل من ظهور علامات التقدم بالسن.
  • تستخدم في علاجات الجهاز الهضمي.
  • تعمل على بناء العضلات وتقويتها.
  • تفيد في بناء العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • أثبتت الدراسات الحديثة أنها تستخدم لعلاج مرض السكري.
  • تحتوي بذور الشيا على العديد من الفيتامينات والألياف والاوميغا 3 المفيدة والهامة للصحة العامة للجسم.

فوائد بذور نبات الشيا للتنحيف

  • ينصح بها الأطباء في الأنظمة الغذائية لأنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي تعمل على امتصاص أكبر قدر ممكن من الماء وبالتالي الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة.
  • تساعد في إبطاء عملية امتصاص الطعام.
  • تحتوى على نسبة عالية من البروتين الذي يعمل على فقدان الشهية وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
  • يجب تناول ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا يوميا مع إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والإفراط في تناول بذور الشيا يعمل على زيادة الوزن وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية عند الإفراط فيها.
فوائد بذور نبات الشيا للتنحيف
فوائد بذور نبات الشيا للتنحيف

فوائد بذُور الشّيا للمرضع

  • تحتوى على كميه كبيره من مضادات الاكسده والتي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية، وكذلك تقوى الجهاز المناعي للجسم.
  • تحتوى على الأحماض الامينيه التي تمد الجسم بالبروتين.
  • تحتوى على اوميغا3 الذهنية والتي تعمل على الحفاظ وزيادة كفاءة القلب.
  • مهمة لصحة العظام وبنائها، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور.

فوائد بذور نبات الشيا للبشرة

  • تعمل على الحفاظ على البشرة من الجفاف.
  • تحتوى على أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تعمل على ترطيب الجلد ومنع ظهور علامات التقدم في السن.
  • تحمى البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتقوم بتنشيط الدورة الدموية للبشرة.
  • تمنع ترهل البشرة وذلك لاحتوائها على مضادات التهابات.
  • تدخل في صناعات متعددة خاصة بالبشرة والجمال مثل: صابون الشيا، والكريمات والمرطبات.

المصادر والمراجع

السابق
طرق ازالة الرؤوس السوداء
التالي
ما هي أعراض الحمل للبكر