التغذية

فوائد عصير التفاح

عصير التفاح

يعتبر عصير التفاح من أكثر العصائر التي تحتوي على العديد من الفوائد التي يستمدها من التفاح نفسه، والتي تساهم في حماية الجسم من الكثير من الأمراض، وذلك يعود بفضل احتواءه على العديد من العناصر والمعادن الغذائية الهامة والضرورية لصحة الأنسان، فهو يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي، كما يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والنحاس، كما يعتبر مصدر غني بعنصر البوتاسيوم هو من أكثر المعادن شهرة في عصير التفاح، ويحتوي أيضاً على بعض الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، يحتوي عصير التفاح على سكريات طبيعة.

فوائد عصير التفاح

ما هي فوائد عصير التفاح ؟

  • يحتوي التفاح على العديد من المواد المضادة لأكسدة التي من شأنها أن تحارب تأثيرات الجذور الحرة، وذلك من خلال التخلص من الإجهاد التأكسدي، وكما تشير الكثير من الدراسات على قدرة عصير التفاح في تقليل نسبة الإصابة بأنواع متعددة من المرض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الجلد.
  • يساعد عصير التفاح على تحسين الرؤية، وحماية العين من الإصابة بالعديد من الأمراض وذلك بفضل أحتواءه على فيتامين أ.
  • يحتوي عصير التفاح على فيتامين سي الذي من شأنه تعزيز صحة العظام، ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • فوائد عصير التفاح في العناية بالبشرة والشعر:
  • يعتبر عصير التفاح مصدر غني بمواد مضادة لأكسدة واحتواءه على نسب عالية من فيتامين ج، الذي يعتبر مفيد جداً لصحة البشرة والحفاظ على حيويتها، فهة يساهم في منع ظهور حب الشباب، كما يحارب التجاعيد والندوب، كما يجعل البشرة أكثر نظارة وحيوية، كما يحتوي عصير التفاح أيضاً على مركبات مسؤولة على تحسين نمو الشعر وإعطاءها لمعان مميز.
  • يقوم بطرد السموم خارج الجسم، حيث يحتوي عصير التفاح على حمض الماليك الذي يحسن من اداء وظيفة الكبد، وبالتالي سيت تخلص من السموم خارج الجسم بطريقة أسرع، وعند استخدام نسبة كبيرة من الماء داخل العصير هاذا يحفز على ادرار البول وتخلص من الأملاح والدهون الزائدة في الجسم.
إقرا أيضا:  تعرف على فوائد الزبيب
السابق
فوائد زيت القهوة
التالي
معلومات عن شجرة الزقوم