فوائد تناول التمر والحليب

كتابة: ملاك الخضر - آخر تحديث: 2 سبتمبر 2019
فوائد تناول التمر والحليب

التمر والحليب

يعد التمر والحليب أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من المركبات التي تحمي الجسم من الامراض وتعالجها، وفي هذا المقال سنلقي الضوء على فوائد تناولها  .

القيمة الغذائية في التمر

يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن والكثير من الاحماض الأمينية، ومن اهم العناصر الغذائية التي يحتويها التمر ما يلي:

  • الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
  • فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين 6.
  • حمض الفوليك والزنك والكبريت.
إقرا أيضا:  رجيم الماء لإنقاص الوزن

القيمة الغذائية للحليب

يعد الحليب أحد المصادر الغنية بالمعادن والبروتينات والفيتامينات المهمة للجسم ومن أهم فوائده ما يلي:

  • تقوية العظام والأسنان ومنع ترققها.
  • يساهم في صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
  • يقلل من نسب الإصابة بالسرطانات.
  • يحسن من عملية امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
  • يعالج الجفاف ويرطب الجلد والبشرة.
  • يخفف من حموضة المعدة.

فوائد تناول التمر والحليب

فوائد تناول التمر والحليب
فوائد تناول التمر والحليب
  • يعد خليط التّمر والحَليب أحد اهم الوجبات الغذائية المتكاملة، و التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، فتمده في الطاقة و خاصة عند تنوله في الصباح الباكر أو بعد القيام بالمجهود العضلي، حيث يحتوي على البروتينات و الكربوهيدرات التي تتحول الى طاقة في الجسم.
  • يعزز من القدرة الجنسية، و ذلك من خلال نقعه في الحليب و اضافة بعض المغذيات كالعسل و حب الهال الذي ينشط القدرة الجنسية ويقويها.
  • يقلل من خطر الاصابة بالسرطانات، لاحتوائه على كثير من مضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
  • يعالج فقر الدم أو الأنيميا ويقوي الجسم لاحتوائه على المعادن التي تزيد من قوة الدم.
  • يكافح التمر والحليب الديدان الموجودة في المعدة ويقضي عليها.
  • يساهم في علاج أمراض المرارة و الكبد.
  • يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و أمراض الشرايين.
  • يفتت الحصوات المتراكمة في الجسم.
  • يساهم في علاج هشاشة العظام و ترققها، بفعل احتواء التمر والحليب على الكثير من المعادن المهمة لصحة العظام.
  • يساعد في خسارة الوزن عند تناوله في الصباح الباكر على الريق، وهو احد الانظمة المهمة التي يتبعها الكثير ممن يريدون خسارة الوزن.
إقرا أيضا:  التغذية الصحية اللازمة لكل مرحلة

المصادر و المراجع

12 مشاهدة