فوائد الفاصوليا الغذائية والصحية

كتابة: ليلى أحمد - آخر تحديث: 8 يناير 2020
فوائد الفاصوليا الغذائية والصحية

فوائد الفاصوليا البيضاء

إن فوائد الفاصوليا كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد الفاصوليا الصحية في احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم، والفاصوليا البيضاء من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والتي تحتوي على العديد من العناصر كالبروتين والكربوهيدرات والألياف كما تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف وحمض الفوليك والماغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وتناول الفاصوليا يمد الجسم بالعديد من الفوائد.

  • يصنع الأطباء بتناول الفاصوليا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين ويمد الجسم بالمعادن والفيتامينات.
  • تحتوي الفاصوليا على مواد تشبه الاستروجين النباتي والذي يساعد في علاج السرطان ويوقف انتشار الخلايا السرطانية.
  • تساعدك الفاصوليا على توازن الكولسترول في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تمتص الكولسترول الضار بالجسم.
  • يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لاحتوائه على مادة الجسمي الذي يساعد على تنظيم السكر.
  • يحافظ على صحة الجسم وحماية الجسم من الأمراض المزمنة ويقي الجسم من الأمراض القلبية.
  • يساعد في علاج المريء ويعادل نسبة الحموضة في الجسم وحماية الجسم من العديد من الأمراض.
إقرا أيضا :  أهم فوائد الفلفل الأخضر الصحية

فوائد الفاصوليا للبشرة

  • تساعد الفاصوليا على القضاء على الجراثيم والبكتيريا ويجدد خلايا البشرة ويحافظ عليها.
  • كما تحتوي الفاصوليا على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على قتل البكتيريا.
  • تقلل الفاصوليا من علامات التقدم في السن والخطوط البيضاء.
  • تعالج الفاصوليا الشيخوخة المبكرة وتؤخر علامات الشيخوخة المبكرة.
  • تعمل الفاصوليا على حماية البشرة من أشعة الشمس وإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة.
  • تعالج الالتهابات الناتجة من الوقوف في الشمس وحروق الشمس أيضا.
إقرا أيضا :  فوائد مشروب القهوة الدافئ
فوائد الفاصوليا
فوائد الفاصوليا

فوائدها للتخسيس

  • أكد الخبراء أن الفاصوليا تعمل على خفض الوزن والتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الفاصوليا بكميات معتدلة.
  • ينصح الأطباء بتناول الفاصوليا البيضاء في النظام الغذائي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • تساعد الفاصوليا في التحكم في السعرات الحرارية وحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد لاحتواء الفاصوليا على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.
  • ينصح بتناول الفاصوليا البيضاء بكمية معتدلة لأن زيادة تناولها قد تسبب ضرر وذلك لوجود الألياف بها لعلاج جميع الأمراض.
إقرا أيضا :  ما هي فوائد بذور البصل

فوائد الفاصوليا الحمراء

  • تساعد الفاصوليا الحمراء على تخسيس الوزن ويقلل خطر الإصابة بزيادة الوزن.
  • تحتوي الفاصوليا على مضاد للأكسدة والغنية بمادة الفينول وتحارب الشيخوخة والسرطان والالتهابات.
  • تحتوي الفاصوليا الحمراء على الفولات وتعالج في حالة نقص هذه المادة في الجسم.
  • تعمل الفاصوليا الحمراء على تقليل نسبة السكر في الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.
  • تقلل الفاصوليا الحمراء الإصابة بسرطان القولون.
  • تقلل الفاصوليا الحمراء الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.

المصادر والمراجع

10 مشاهدة