مقالات عامة

ضغوط العمل: كيفية التعامل مع ضغط العمل

كيفية التعامل مع ضغوط العمل

تعد ضغوط العمل من الأمور التي يتعرض لها الموظف خلال عمله اليومي، و قد تتحول هذه الضغوط إلى مشاكل تؤثر عليه
بشكل سلبي ما لم يتم معالجتها.

العمل و ضغوطه

يعد العمل هو الطرقة أو الوسيلة التي يتم اتباعها في تطوير سلوك الفرد و تقدمه، كما أنه يزود الفرد بالأموال المناسبة
التي تساعده على توفير كافة احتياجاته، و أيضاً فهو يزيد من ثقته لنفسه و يجعله يرتقي بها.
في أغلب الأحيان يتعرض الفرد خلال عمله إلى بعض الضغوطات التي تجعله يتقاعس عن أدائه لعمله، و تجعل تحقيقه
لمهامه الأساسية غير مجدي، لذا يمكن تعريف ضغوط العمل بأنها تلك المواقف أو الأمور التي يتعرض لها الموظف خلال
عمله اليومي و التي تؤثر بصورة سلبية على حياته من جميع النواحي سواء النفسية أو الجسدية، مما يؤدي إلى عدم
شعوره بالراحة أثناء العمل .

ما هي أسباب ضغوط العمل

  • وجود بعض الصعوبات في الوظائف و المهام الموكولة إلى الموظف، حيث أن بعض الموظفين قد لا يستطيعون فهم
    المهام بصورة جيدة مما يؤدي إلى مواجهة الكثير من الصعوبات أثناء إنجازها، أو أن يكون الوقت الذي تم تحديده
    لهذه المهام غير كافي
  • وجود العديد من القوانين و التعليمات الصارمة الأمر الذي يؤدي إلى شعور الموظفين بعدم الراحة النفسية أثناء
    تواجدهم في العمل
  • عدم وجود توزيع عادل و مناسب للمهام و الوظائف لكل الموظفين في الشركة، الأمر الذي يؤدي إلى شعورهم
    بالقلق و التوتر بسبب عدم معرفة الإنجاز المطلوب من كل شخص منهم
  • عدم وجود علاقات اجتماعية جيدة بين الموظف و زملائه، مما يؤدي إلى وصول الموظف إلى مرحلة الكراهية
    للعمل الذي يعمل به
  • انعدام عنصر التنظيم في العمل، و زيادة المهمام و تراكمها على الموظف
إقرا أيضا:  ما هي النظافة

كيف يتم التعامل مع ضغوط العمل

هناك مجموعة من الأمور يجب على مدراء المؤسسات والموظفين القيام بها للتخلص من ضغوطات العمل التي يتعرضون لها، منها :-

  • العمل على توزيع المهام على جميع الموظفين الموجودين في العمل، و الحرص على تنمية قدراتهم و مهاراتهم الشخصية عن طريق إقامة الدورات التدريبية و ورشات العمل لزيادة ثقتهم بأنفسهم
  • تشجيع الموظفين على عملهم و ذلك عن طريق استخدام أسلوب الحوافز و المكافآت المادية و العينية و شهادات التقدير
  • إدارة الوقت و تنظيمه و استغلاله بصورة صحيحة، حتى يستطيعوا إنجاز المهمات و الوظائف المطلوبة منهم بشكل كامل و في الوقت المحدد لهم
  • التعاون الوظيفي بين مدراء الشركات والموظفين للتخلص من الضغوطات و المشاكل التي يتعرض لها كل موظف في الشركة
إقرا أيضا:  صفات المرأة من لون عينيها

المصادر والمراجع

مصدر

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
تفسير رؤية قيادة السيارة في الحلم
التالي
متلازمة فايل ماركيساني: أعراض و أسباب المتلازمة