اهم اطعمة غنية بالحديد للحامل

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 23 يناير 2020
اهم اطعمة غنية بالحديد للحامل

اطعمة غنية بالحديد للحامل

تعتبر الاطعمة الغنية بالحديد للحامل مفيدة جداً  حيث تواجه العديد من الحوامل مشكلة نقص الحديد في أجسامهم، وقد تسبب هذه الحالة خطورة كبيرة للحامل وجنينها على وجه الخصوص، كما أن هذه المشكلة ليس فريدة بنوعها فتوجد الكثير من السيدات الحوامل اللواتي يصيبهن أمراض فقر الدم والأنيميا الحادة أثناء حملهن، لذلك يجب التوجه على الفور لطبيب النسائية والتوليد لمعرفة نسبة نقص الحديد لديك وأهم النصائح حول اهم اطعمة غنية بالحديد للحامل يمكنك اتباعها للتخلص من تلك المشكلة في وقت سريع لضمان صحتك وصحة جنينك، ولكي تستطيعي أيتها الحامل انهاء فترة حملك بدون مشاكل صحية يجب عليكي تناول العقاقير التي تحتوى على عنصر الحديد، بالإضافة إلى تناول الأطعمة والأكلات الغنية بالحديد لتنتهي مشكلة فقر الدم بصورة نهائية.

إقرا أيضا :  فترة الحمل في الشهر الثامن

علامات توضح نقص الحديد للحامل

علامات توضح نقص الحديد للحامل
علامات توضح نقص الحديد للحامل

يمكن للمرأة الحامل معرفة نقص الحديد لديها بكل سهولة من خلال بعض العلامات التي تظهر عليها في فترة الحمل مثل الإرهاق الشديد الذي تشعر به أثناء أنهاء بعض مهام المنزل أو السير للتسوق وغيرها من الأمور التي توضح لك مدى الإرهاق الشديد الذي تشعري به، بالإضافة إلى الشحوب الملحوظ في بشرتك وجه وجفاف الجلد أيضًا، والشعور بالضعف العام في كافة أجزاء الجسم، كما تشعر المرأة الحامل بضربات القلب السريعة وقد يصل الأمر بالشعور بالأختناق، كما توجد بعض الحوامل التي تشتهي بعض الأشياء الغير صالحة للأكل مثل أنها تريد تناول الطين أو الرصاص وغيرها من الأمور التي تشتهيها بشدة ويرجع السبب إلى نقص الحديد.

إقرا أيضا :  اعراض الحمل قبل الدورة باسبوع

كما نجد أن بعض النساء الحوامل يشعرن بالدوخة الشديدة وبعض الآلام المصحوبة في الصدر، بالإضافة إلى تورم في القدم والشعور بالبرودة الدائمة وخاصة في الأطراف مثل اليد والقدم، وقد تشعر المرأة الحامل كثيراً بصداع وألآم متكررة في الرأس.

اطعمة غنية بالحديد للحامل وتمنع حدوث نقص الحديد

المقصود بعلاج نقص الحديد  للحامل بأنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بصورة دائمة كوقاية من نقص الحديد حتى لا يصاب بحالات فقر الدم أو الأنيميا الحادة، كما يجب الاهتمام بما يوصى به الطبيب المختص بالاعشاب والأدوية اللازمة للحامل لكي تمنع حدوث نقص الحديد في الدم، ومن ضمن تلك الأطعمة
تتوفر الخضروات الورقية مثل الكرنب الأخضر وبصورة خاصة السبانخ لأحتوائها على كمية كبيرة من الحديد، بالإضافة إلى الفواكه مثل البرقوق والتين الرشومي والخوخ والمشمش، بالإضافة إلى الخضروات مثل الباذنجان والبنجر والبطاطا الحلوة وغيرهم من الخضروات الأخرى الغنية بعنصر الحديد وذات فائدة كبيرة للحوامل.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا :  ما هو الاجهاض المنزلي

14 مشاهدة