الحمل والولادة

التطورات في الشهر الثالث من الحمل

الشهر الثالث من الحمل و تطوراته و أهم النصائح الهامة للمرأة الحامل

الشهر الثالث من الحَمل و تطوراته

تختلف مراحل الحمل التي تمر بها المرأة والجنين أيضا، ولكل مرحلة ما يميزها كما يوجد بها صعوبات أيضا في الشهر الثالث من الحمل فتحدث تغيرات لكلا من الحامل والجنين أيضا وهذا أمر طبيعي ومن الواجب على الحامل أن تكون منتبهة جيدا وتلتزم بالإرشادات الخاصة بكل مرحلة وذلك لضمان السلامة والأمان لها ولجنينها، و في هذا المقال سوف نتعرف على أهم المعلومات حول الشهر الثالث من الحمل.

الجنين في الشهر الثالث من الحمل

  • يزداد تطور ونمو الجنين بشكل سريع فى هذا الشهر، حيث تكون الرأس بارزة وواضحة بالمقارنة بحجم الجسم، فهى تبدو أكبر منه وأوضح، يزداد وزن الجنين فى هذا الشهر حتى يصل الى 23 جرام وطوله حوالي 7.5 سم.
  • يتحرك الجنين بشكل طبيعي ولكن من الصعب تحديد حركته وينام أكثر من ثلاث أرباع الوقت، وفى نهاية الشهر الثالث يكون قد اكتمل جميع أعضائه ويبدأ فى تكوين العظام.
  • يبدأ وزنك في الزيادة منذ نهاية الشهر الثالث لذا يجب الحرص على التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويصبح الجنين في أمان في نهاية الشهر ويكون خطر الإجهاض قد زال، ينتابك بعض التغييرات فتبدأ بطنك فى البروز قليلا وقد تتغير حالتك المزاجية وتتعرضين لإضطرابات نفسية وعصبية، وتشعرين بالتعب الذي قد يزول في نهاية الشهر. 
  • زيارة الطبيب في هذه المرحلة أمر هام جدا، كما يجب القيام بالتحاليل اللازمة للتعرف على نسبة الأنيميا وغيرها من الأمور التي تحدد من خلالها طريقة التغذية والعلاج.
  • كما يجب عدم ممارسة أي تمارين رياضية أو القيام بالسفر في هذه المرحلة إلا بعد استشارة الطبيب تجنبا لحدوث أي مخاطر أثناء الحمل أو التعرض للإجهاض خاصة في هذه المرحلة الأولية من الحمل.
الجنين في الشهر الثَالث من الحَمل
الجنين في الشهر الثَالث من الحَمل

نصائح هامة للمرأة الحامل في الشهر الثالث من الحمل

يجب على الحامل إتباع التعليمات اللازمة لحماية صحتها وصحة جنينها والتي تتمثل في :

-
  • الحرص على تقسيم عدد الوجبات بحيث تكون أخف من السابق وتحتوي على العناصر الهامة للجسم، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التى تتسبب فى الغثيان والقيء.
  • تجنب تناول الماء أو العصائر قبل أو بعد الوجبة مباشرة وذلك لعدم التعرض للغثيان أو حدوث ثقل فى المعدة.
  • الحركة خلال هذه الفترة يجب أن تكون ببطء ومراعاة تجنب الحركات المفاجئة أو السرعة.
  • عليكي أن تبدأي فى شراء ملابس جديدة تتناسب مع زيادة وزنك في الفترة القادمة.
  • تناولي حبوب الفوليك أسيد فهى ضرورية في هذه الفترة من الحمل.
  • في الشهر الثالث من الحمل اهتمي بحدوث تغييرات للأجواء المحيطة، وذلك تجنبا للشعور بالملل أو التعرض للإصابة بحالة نفسية أو إكتئاب.
  • تناول الماء بشكل كافي يوميا وأيضا السوائل والعصائر.
  • تجنب المأكولات المملحة قدر الإمكان وأيضا الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية.

المصادر و المراجع

The First Trimester: Your Baby’s Growth and Development in Early Pregnancy

إقرا أيضا:  متى تبدأ اعراض وعلامات الحمل

السابق
التطورات في الشهر الثاني من الحمل
التالي
علامات الحمل في الأسبوع الأول