ما يضر الحامل
تتعدد الاكلات الممنوعة للحامل، وتتركز أهمية الامتناع عن الاكلات الممنوعة للحامل في احتوائها على العناصر الغذائية التي ممكن أن تتسبب بالضرر للجنين، ويعد الحمل من الفترات الأكثر حساسية التي تمر بها المرأة، فقد يحتاج جسمها إلى العناصر المختلفة التي تساعد في تقوية جهاز مناعة الجنين ومنحه العناصر التي يحتاجها من اجل النمو بشكل صحي، وتتمثل هذه الاغذية المفيدة في الكرنب والقرنبيط والتفاح والموز والسبانخ والملوخية والفراولة وتناول الاعشاب الطبيعية مثل اليانسون والشاي الاخضر والنعناع وتناول الخضروات مثل الطماطم والبازنجان والحمص والفلفل، كما يجب تناول المكسرات الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة للصحة والتي تتمثل في اللوز والبندق والسوداني وغيرها.
الاكلات الممنوعة للحامل
- قد تعتبر المأكولات البحرية والاسماك غنية بالبروتينات المفيدة للصحة والتي تعزز صحة المرأة الحامل وصحة الجنين، وتعتبر مصدر غني بالأوميغا 3 المفيد لتكوين مخ الجنين، ولكن بعض الانواع قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والتي تسبب الاصابة بالخلل في الجهاز العصبي وتعرضه إلى الخلل في نموه وبالتالي فقد ينصح بتجنب تناول المأكولات الغنية بالزئبق مثل سمك التلفيش وسمك الماكريل وسمك القرش وسمك أبو سيف.
- ولكن يجب تناول بعض المأكولات البحرية المفيدة للطفل والتي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق مثل الجمبري والسالمون وسمك السلور وسمك الانشوجة وسمك البلوق والسمك البلطي والتونة الخفيفة، وقد ينصح بتناول كمية مناسبة من هذه الاسماك للحصول على القيمة الغذائية التي يحتوي عليها فقط وتجنب أضرارها.
- الحرص على تجنب تناول المأكولات النية والناقصة النضج وهذا حيث انها تحتوي على البكتيريا والفيروسات التي تضر المرأة الحامل والجنين، كما يجب تجنب تناول السوشي والمحار والأسقالوب وغيرها من المأكولات النية التحضير والحرص على تحضيرها جيدا وطهيها جيد حتى يتم تجنب المخاطر التي تنتج عنها.
- الحرص على تجنب تناول اللحوم والدجاج والبيض الغير مطهو جيدا حيث أنه هذه الأطعمة قد ينتج عنها التعرض إلى تسمم الحمل بسبب أنها مليئة بالبكتيريا والجراثيم النادرة التي تؤثر على الصحة، ويجب أن يتم تجنب تناول النقائق واللانشون الغير مطهي وقبل تناوله يجب التأكد من أنه ساخن للغاية.
كما لابد من أن تتأكد المرأة الحامل من أنها تغسل الأطعمة والخضروات والفواكه بشكل جيد حتى لا تنتقل الجراثيم والبكتيريا إلى جسم المرأة الحامل وإلى الجنين وبالتالي قد ينتج عنها المخاطر الصحية المختلفة على الصحة، كما يجب تجنب تناول البقوليات مثل الفاصوليا واللوبيا التي تسبب انتشار البكتيريا في الجسم وتؤثر على صحة الجنين بشكل واضح.