ما هي فوائد شوربة العدس للرجيم 

فوائد شوربة العدس للرجيم

فوائد شوربة العدس للرجيم عظيمة جدا، لأننا نعلم أن العدس يحتوي على القيمة الغذائية العالية و فوائد شوربة العدس للرجيم تمكنكم من أن تجعلوها الوجبة الرئيسية أسبوعيا، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على الكثير من الألياف، والفيتامينات التي تعطي الإحساس بالشبع.

موانع تناول شوربة العدس 

شوربه العدس لا يجب الإكثار منها، لأن لها تاثير واضح على بعض الأشخاص، وخاصة الذين يعانون من الإسهال الشديد، فهي تسبب الإسهال بسبب سرعة الامتصاص داخل الجسم، فالاطباء ينصحون بعض الأفراد بعدم تناولها، ومن أهمهم :

• الأفراد الذين يعانون من بعض الأمراض، والمشاكل في المعدة.
• الأفراد الذين لديهم بعض الإضطرابات في القولون.
• الأفراد الذين لديهم بعض الأمراض الخاصة بالكلى.
• الأفراد الذين لديهم بعض الأمراض، وخاصة التهابات المرارة.

أهم فوائد شوربة العدس 

• من فوائد شوربة العدس إنها تقلل من مستوى السكري في الدم، لهذا نجد أن الكثير من الأطباء ينصحون مرضى السكري بالقيام برفع معدلات الأيض من خلال تناول شوربة العدس، لأنها تتمكن من تحسين عمليات التمثيل الغذائي للجسم عند تناولها.
• تعمل على التقليل من نسب الإصابة بمرض السكري، وخاصة من الأنواع الثانية.
• عند تناول شوربة العدس نجد أن نسبة الكولسترول الضار في الجسم تقل بشكل واضح، كما أنها تزيد من نسبة العصارة الصفراء، وتعمل على تحسين مستوى الأداء للجسم.
• تتمكن شوربة العدس من رفع مستوى نسبة وجود حمض الفوليك في الجسم، وهذا الأمر يساعد في الوقاية من الأمراض التي تتعلق بالأوعية الدموية، أو القلب.
• مستوى الجلوكوز الذي يتم تخزينه في الدم يقل بشكل واضح عند تناول شوربة العدس، لأنها تعمل على رفع نسبة الكربوهيدرات التي توجد في الخبز الأبيض.
• شوربه العدس تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الدم، مثل ضغط الدم.
• تعتبر من المواد التي تقلل من الإصابة بالسرطان، مثل سرطان القولون، والبروستاتا، وسرطان الثدي، لأنها تحتوي على المضادات للأكسدة، والتي تعمل كواقي من هذه الأمراض.

 فوائد شوربة العدس للرجيم 

• الرجيم يحتاج إلى الوجبات التي تكون منخفضة في السعرات الحرارية، وهذه الخاصية تتوافر في شوربة العدس، فهي تحتوي على الفيتامينات، والألياف التي تعمل على سد الشهية، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي للأجسام، وهذا الأمر يفيدنا كثيرا في محاولة حرق الدهون الزائدة في الجسم.
• وشوربة العدس التي يتم إعدادها في المنزل بالخضروات نجدها تحتوي على القيمة الغذائية الهامة من خلال وجود بذور العدس، وأنواع عديدة من الخضروات، وهي تكون من أفضل الطرق إلى التخسيس بدون إتباع أنظمة غذائية.

المصادر والمراجع

• Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them
• ARE LENTILS GOOD FOR YOU? HERE ARE 7 REASONS TO GIVE THEM A TRY