إن فوائد اكل الاناناس كثيرة ومتعددة، كما ان فوائد اكل الاناناس تكمن بأنه من اهم المواد الغذائية التي تحسن نسبة الدهون في الجسم ويحمي الجسم من خطر الاصابة بمرض السرطان وستناول في المقال عن فوائد واضرار الاناناس.
فوائد اكل الاناناس للجسم
- يعد الاناناس من أهم المواد الغذائية التي تناول كوب واحد منها يوميا يعوض الجسم عن الكمية التي يحتاجها من الألياف الطبيعية فهو مناسب لمرضى السكري لأنه يساعد من تقليل مستوى السكر في الدم.
- يساعد الأناناس على تحسين معدل نسبة الدهون في الجسم.
- يحتوي الأناناس على مركب البيتا كاروتين والذي يحافظ ويحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.
- أن الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج التي يحتاجها الجسم.
- يعتبر الأناناس من أفضل الفواكه التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة حيث إنه يحسن من صحة الجلد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكولاجين الهام لإعادة خلايا البشرة بشكل جيد.
- أن الأناناس يعد مشروب ممتاز لمن يعانون من فقر الدم والانيميا وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد على علاج الأنيميا.
- تناول الأناناس يساعد على حماية العين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- أن للاناناس دور هام في شفاء والتئام الجروح وتعزيز النمو وخصوصا للأطفال.
- يعد الأناناس من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة اللازمة لتقليل مستوى الالتهابات في الجسم بوجه عام ويعزز من صحة القلب ويقاوم مرض الزهايمر ويعالج أمراض الأوعية القلبية.
- يحتوي الأناناس على الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية التي بدورها في تعزيز مناعة الجسم وتحسين صحة الجهاز المناعي بشكل مفيد وخصوصا للأطفال.
أضرار كثرة استخدام الاناناس بكميات كبيرة
فوائد اكل الاناناس كثيرة ولكنه لا يخلو من الاضرار سنذكر اضرار الاناناس وهي :
- إن كثرة تناول عصير الاناناس بكميات كبيرة يؤدي إلى التقيؤ الشديد لفترات طويلة.
- وأيضا قد يتسبب تناول الأناناس بكميات كبيرة إلى حدوث الإسهال.
- يؤدي إلى تدفق الحيض حتى يصل الأمر إلى نزيف.
- قد يؤدي تناوله بكميات كبير إلى إنتفاخ الفم والخدين بشكل كبير.
- قد يؤدي إلى حدوث طفح جلدي وقئ.
- كثرة تناول الأناناس يتسبب في زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم والذي يؤدي إلى خطورة كبيرة فقد يتسبب في أرتفاع ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الموت.
المصادر والمراجع
- Pineapple: Nutrition Facts and Health Benefits
- 8 Impressive Health Benefits of Pineapple
- 22 Amazing Pineapple Health Benefits (With Simple Pineapple Recipes)