الارز المسلوق
الارز المسلوق يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لمراحل النمو، ويعتبر الارز المسلوق من أهم المكونات التي تعمل على مد الجسم بالطاقة ويعتبر مصدر للألياف الغذائية ومصدر للبروتين ويعمل على علاج الكثير من المشاكل واضطرابات المعدة ومشاكل القلب وغيرها من الأمراض.
فوائد الارز المسلوق
- يعتبر الأرز مصدر للطاقة في الجسم.
- يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي تكون مصدر مهم لطاقة الجسم.
- يحتوي الأرز على الألياف الغذائية.
- يعتبر مصدر مهم للبروتين في الجسم.
- يعمل الأرز على تسهيل عملية الهضم في الجسم.
- يعالج من مشاكل اضطرابات الطعام في المعدة.
- يحتوي الأرز البني على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E وفيتامينات B وحمض الفوليك.
- يعمل الأرز على الحفاظ على الجهاز العصبي للجسم.
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب وأمراض الكبد وأمراض الكلى.
- يعالج الأرز على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي والجلد.
- يعمل على تحسين عمليات الأيض.
- يحمي الأرز من زيادة الوزن لأنه يعتبر وجبة غذائية متوازنة.
- يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون لمحاربة السمنة.
- يقاوم الأرز من أمراض السرطانات ويكون منها سرطان القولون وسرطان الأمعاء.
- يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- يساعد الارز المسلوق على مكافحة الكثير من الأمراض لأنه يحتوي على فيتامين سي.
- يعمل على الحماية من جميع مشاكل البشرة والجلد.
- يقي الأرز من مرض الزهايمر.
- يساعد في تحسين الإدراك والقدرات العقلية للشخص وعند تناوله يقلل من الأمراض.
- يعمل الأرز على الحفظ على مستوي ضغط الدم ويساعد في تقليل نسبة الصوديوم التي توجد في الجسم.
- يساعد في إدرار البول كما يعمل على تحسين الهضم.
فئات الأشخاص الواجب تناولهم للأرز
- الأشخاص الذين لديهم مرض داء الذلاقي أو البطني وذلك لأنه يحتوي على مادة الجلوتين.
- الأشخاص الذين يعانون من وجود مشاكل في الهضم كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم ويساعد على الشفاء.
- الأشخاص المريضين بالقلب حيث أنه يكون مفيد لصحة القلب لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والقليل من الصوديوم.
- الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول ويساعد على انخفاضه في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وذلك لأن الأرز المطبوخ يساعد في انخفاض مستوى سكر في الدم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
- الأشخاص الرياضيين لأنه يزود الأجسام بالكربوهيدرات المعقدة.
- الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية لأنه يحتوي على النشا ونسبة قليلة من الدهون ويعتبر غذاء جيد وفعال للحمية الغذائية.