الروتين اليومي للبشرة
تتركز أهمية الروتين اليومي للبشرة الصحية في اتباع العادات المناسبة، والروتين اليومي للبشرة الصحية يعمل على تخفيف وتأخير علامات التقدم في السن واعطاء البشرة النضارة واللمعان اللازمين، ونحن نبحث دائمًا عن طرق مختلفة لتحسين بشرتنا ونتسائل عن كيفية الحصول على بشرة أفضل، وعلى الرغم من أننا نعرف أن روتين العناية بالبشرة الجيد أمر حاسم، إلا أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي لا تقل أهمية. لحسن الحظ، لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال للحصول على بشرة جيدة، وهناك الكثير من العادات اليومية الأساسية التي يمكن أن تحول بشرتك حرفيًا. وأفضل شيء؟ ان جميعها مجانية تماما! تعرفي معنا على كيفية الحصول على بشرة أفضل.
الروتين اليومي للبشرة الصحية
ابدأ يومك بشراب التخلص من السموم
من خلال البدء كل يوم بكوب من الماء الدافئ ومكضاف إليه مكونات لإزالة السموم مثل الليمون، سوف تساعد على تطهير الكبد من السموم التي قد تؤثر على البشرة. ستعمل أيضًا على ترطيب وتغذية الجسم، خاصةً إذا كنت تستخدم الماء الدافئ لأنه سيساعد على تعزيز الجهاز الهضمي، ويساعدك في وقت واحد على التخلص من الأوجاع.
يفضل استخدام الليمون أو خل التفاح أو الخل أو الزنجبيل أو الكركم أو القرفة.
تدليك الوجه
من الطقوس الأخرى للعناية بالبشرة عمل مساج للوجه. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق، ومع الحركات الصحيحة، ستزيد الدورة الدموية وتزيل السموم عن طريق تصريفها عبر الجهاز اللمفاوي.
ممارسة التمارين اليومية
من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لن تشعر فقط بصحة جيدة، ولكن بشرتك ستستفيد أيضًا! التمارين الرياضية تعزز تدفق الدم، مما يزيد من تجديد خلايا الجلد ويمكن أن يسرع عملية الجسم لإزالة أي سموم تؤدي إلى تعب الجلد.
إن التمارين الرياضية أيضًا مُحسّن طبيعي للمزاج حيثتطلق الاندورفين (هرمونات السعادة) في الدماغ. إن التمارين لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا ستحدث فرقًا حقيقيًا في ذهنك وجسمك وبالطبع بشرتك.
التأمل مع بشرتك في الاعتبار
يجب أن تؤمن إيمانا راسخا بأن التأمل يمكن أن يزيد من نظام العناية بالبشرة ، لأنه وسيلة قوية للتخلص من التوتر. من خلال التأمل لمدة خمس دقائق فقط في اليوم (ركز بشدة على التحكم في تنفسك)، فإن التأمل يحسن من حالتك الذهنية والمزاجية، مع إيصال الأكسجين إلى الجلد، وهو أمر أساسي في تعزيز الصحة الخلوية.
النوم لاستعادة نضارة بشرتك
أثناء انشغالك بالنوم، تعمل عملية التمثيل الغذائي لبشرتك بشكل أفضل، حيث تعمل على إعادة إنتاج خلايا الجلد حتى تتمكن من الإصلاح والتجديد بشكل أكثر كفاءة. لذلك ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فلن تحصل بشرتك على هذا الوقت الحاسم للتجديد واستعادة اشراقة البشرة.