فوائد الاغذية

9 فوائد تدفعك لتناول بذور الأفوكادو

ما هي فوائد بذور الأفوكادو

بذور الأفوكادو

تحتوي بذور الأفوكادو على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي جعلتها أحد أهم المنتجات الطبيعية، حيث تستخدم بذور الأفوكادو في الكثير من المجالات لفوائدها الصحية نظرا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة.

نبذة عن الأفوكادو

تشتهر الأفوكادو باحتوائها على نسب عالية من العناصر الغذائية التي تجعلها أحد أهم الأطعمة المفيدة للانسان، وتظهر حبة الأفوكادو على شكل بيضوي تقريبا في داخلها بذرة ذات لون مائل متدرج من البني.

فوائد بذور الأفوكادو

فوائد بذور الأفوكادو
فوائد بذور الأفوكادو
  1. تعمل على تخفيض نسب الكوليسترول السيء في الدم حيث تحتوي على نسب عالية من الدهون الغير مشبعة التي تعمل على حماية القلب والشرايين.
  2. تنظم وتضبط مستويات السكر في الدم لاحتوائها على على المعادن المهمة التي تحقق ذلك ومنها الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
  3. تخفف وتسكن ألالام المفاصل والتورمات والالتهابات في الجسم كما تحمي من الالتهابات الروماتيدية والروماتيزية، حيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحقق ذلك.
  4. تعالج تقرحات المعدة وتحمي الجهاز الهضمي من تكون التقرحات عليه، كما تطرد الغازات المتراكمة وتعالج مشكلة عسر الهضم.
  5. تساهم بُذور الأفوكادو في خفض ارتفاع ضغط الدم، حيث تقلل من نسب الدهون المتراكمة في الشرايين وتفتتها وتتخلص منها لتحمي القلب والشرايين من التصلب.
  6. تساهم في خسارة الوزن نظرا لغناها بالفيتامينات والمعادن والدهون الطبيعية التي تعمل على الشعور بالشبع لوقت طويل.
  7. تساهم في ترطيب البشرة وتخليصها من الشوائب والبقع والجفاف، وتحارب الخطوط والتجاعيد.
    الرفيعه من خلال استخدام مطحون البذور كقناع على البشرة حيث يحفز الخلايا على انتاج
    نسب عالية من الكولاجين الذي يحقق كل ذلك.
  8. تحارب البكتيريا والجراثيم والفطريات التي تنمو في الجسم وتقضي عليها.
  9. تعزز الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الاصابة من الامراض.
إقرا أيضا:  فوائد تناول الثوم على الريق

طريقة استخدام بذور الأفوكادو

يمكن شاي بُذور الأفوكادو وذلك عن طريق تجفيف البذور وطحنها، ثم اضافتها الماء المغلى ونقعها به لمدة خمس دقائق ثم تناوله، كما يمكن اضافة بودرة البذور عن طريق اضافتها الى السلطات أو الطعام وذلك للحصول على الفوائد الكثيرة التي تقدمها البذور، كما يمكن استخدامها كقناع للبشرة بعد خلطها بمزيج من الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة.

إقرا أيضا:  ما هي فوائد بزر عباد الشمس

المصادر والعلاج

Avocado Seeds

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
أمراض اللسان والأعراض التي تظهر عليه
التالي
تفسير رؤية العقرب في المنام