هل تزيد الغازات في الشهر الاول من الحمل
أسباب الإصابة بـ غازات الحمل عديدة، حيث تتعرض الحوامل للكثير من التغيرات الجسدية، وتعاني من بعض الأعراض الصحية التي يسببها الحمل، ومن أكثر الأعراض شيوعا تلك التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والقيء، والمغص في البطن، والشعور بالانتفاخ، وغازات الحمل وخاصة في الشهور الأولى.
أسباب الإصابة بغازات الحمل
- الحموضة، والإمساك
إصابة المرأة الحامل بالإمساك، والحموضة أحد أسباب الإصابة بالغازات أثناء الحمل
- زيادة إفراز هرمون البروجسترون
الذي يقوم بدوره في إرخاء عضلة الرحم من أجل تثبيت الحمل، وينتج عنه ارتخاء، وتوسع المعدة، والأمعاء مما يزيد الشعور بالانتفاخ، والغازات.
- تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات
تناول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات، والدهون تزيد من تكون الغازات، والشعور بالانتفاخ حيث أن الدهون تبطئ عملية الهضم.
- تناول بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
مثل منتجات الألبان، والحليب، وعادة ما يعاني من ذلك الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لفقدانهم لاكزيم اللاكتوز الذي يساعد على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
أعشاب لتقليل غازات الحمل
- الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بفاعليته في منع الشعور بالغثيان، والقيء، وقدراته على التخلص من الانتفاخ، والشعور بعدم الارتياح.
- بذور الشمر
يحتوي الشمر على مكونات تعمل كمضادات للتشنجات، ويساعد على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة، ويساعد في عملية الهضم.
- النعناع
النعناع من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الغازات، وتساعد على الشعور بالارتياح من التشنجات الباطنية.
نصائح وارشادات للتخلص من غازات الحمل
- تناول السوائل بكثرة
من الضروري تناول كمية كافية من الماء ما يقرب من ٢ لتر يوميا، وينصح بتناول العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكريات عالية مثل عصير البرتقال، والأناناس، والعنب.
- الحركة
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، ورياضة المشي فالرياضة تقلل من خطر الإصابة بالإمساك الذي يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالانتفاخ والغازات.
- التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي صحي مناسب للحمل، وتجنب الأطعمة التي تسبب الإصابة بالإمساك، والغازات مثل الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- الإكثار من الألياف
الألياف تساعد على تقليل أعراض الإمساك، وغازات البطن حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف تقوم بإفراز الماء في الأمعاء مما يحافظ على المعدة لينة، وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
الحلويات والكرنب والقرنبيط والبصل وغيرها من المأكولات التي تسبب انتفاخ المعدة والغازات.
علاج زيادة غازات الحمل
تناول بعض الأدوية التي تعالج تراكم الغازات في الجسم ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتاكد من أمان هذه الأدوية للحوامل ومن هذه الأدوية :
- الأدوية المضادة للغازات
تناول الأدوية المضادة للغازات التي تحتوي على السيميثيكون تعد آمنة وفعالة للنساء الحوامل.
- ألفا غالاكتوزيداز
تركيبة الألفا غالاكتوزيداز الإنزيمية تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع تكون الغازات.
- اللاكتاز
يُنصَح باستخدام تركيبة اللاكتاز للأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان والأجبان.
- مضادات الحموضة
بعض مضادات الحموضة تُعد آمنةً في فترة الحمل، لكنها قد تُسبب بعض الآثار الجانبية للمرأة الحامل مثل الإسهال أو الإمساك.