ما يضر الحامل في الشهور الاولى
ما يضر الحامل في الشهور الاولى من الأمور الهامة التي تهتم بها كل حامل، وذلك لأن معرفة ما يضر الحامل في الشهور الاولى من الأمور المهمة لكِ ولجنينك خاصة إذا كانت المرة الأولى لكِ في الحمل، بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث، وفي هذه المقالة سنعرض لك ما يجب أن تتجنبيه لأنه يضرك خلال الشهور الأولى من الحمل
- من أكثر الأشياء التي تضر الحامل خلال الشهور الأولى هو تناول المشروبات الغازية وغيرها من المواد التي تحتوي على نسبة من الكافيين مثل الشاي والقهوة وما تسببه من نقص في فيتامينات للجسم، بالإضافة إلى حمل الأشياء الثقيلة وما تؤدي إلى سقط للجنين ويحدث ذلك أكثر في حالة عدم تأكد النساء من حملها في البداية.
- وكما أن المشروبات الغازية تسبب الإجهاض فإن التدخين لما يحتويه من مواد كيميائية ضارة قد تسبب الضرر لك، وأسوأ الاحتمالات أنه إذا لم تقومي بالإجهاض أو الولادة المبكرة فإنه يتسبب بنقص وزن المولود، كما أن عدم الذهاب إلى الطبيب المتخصص في الشهور الأولى قد يسبب أضرار كثيرة، والأخطر عند تناول أدوية دون استشارة الطبيب، لذا يجب عليك المتابعة لتحسن حالتك لم تمري به من تغييرات هرمونية.
- الحفاظ على نظامك الغذائي وعدم تناول الأطعمة الجاهزة، والبعد عن رائحة العطور والمنظفات لم تحتويه من مواد ضارة للجنين، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نوع من البكتيريا وغالبا ما تكون الأطعمة المصنعة المتروكة في الهواء أو التي مر عليها أيام، بالإضافة إلى الزيادة المفرطة في الجسم نتيجة لعدم اتباع نظام غذائي صحي يحافظ على صحتك ونمو جنينك بالصورة الطبيعية، بسبب تناول الوجبات الدسمة دائما.
نصائح للحامل في الشهور الأولى
- المتابعة الدورية مع الطبيب المتخصص خلال الشهور الأولى، لإجراء الفحوصات الأولية التي يطلبها منك مع أخذ الدواء دون إهمال، ويجب تجنب الأعمال الشاقة والمجهود المستمر خلال الشهر الأول من الحمل، وأخذ أكبر قسط ممكن من الراحة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- شرب كميات وفيرة من المياه مع ادخال الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي، وعدم الإفراط في السهر والحفاظ على المعدل الطبيعي من النوم، والبعد عن القلق والتوتر خلال الشهور الأولى من الحمل لما يصاحبها من تغيرات نفسية سلبية عليكِ، حيث أن كل ذلك ما يضر الحامل في الشهر الأول.
- البعد عما يسبب تنشيط الرحم مثل تناول البقدونس والنعناع، مع الحفاظ على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وبروتينات بمعدل طبيعي.