رجيم السلطة
رجيم السلطة من أنواع الرجيم الناجحة جدا في إنقاص الوزن، لأن السلطة غير أحادية النظام الغذائي، و رجيم السلطة يضم العديد من الأنظمة الغذائية التى يمكن أن نتبعها، بالإضافة إلى أنه له الكثير من الفوائد مع مراعاة الفترة الزمنية التي يتبع فيها هذا الرجيم.
فوائد ريجيم السلطة للجسم
- رُجيم السلطة يقوي النظر، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ( أ )، والبروتينات التي تتواجد في الكثير من الأطعمة التي تدخل في السلطة، مثل أوراق الخس، أو السبانخ، أو الجزر، وجميع هذه المواد الغذائية تساعد في تقوية النظر.
- يقوي العضلات بسبب وجود المواد التي تعمل على تحفيز إنتاج البروتينات في العضلات، ونجدها في السبانخ، فيجعل هذا الأمر العضلات أقوى وأكثر كفاءة.
- لأن السلطة تحتوي على السعرات الحراريه المنخفضه، فيسهل هذا الأمر من فقدان الوزن، لأننا نتناول السلطة كبديل الأطعمة التي تزيد من الوزن.
- يخلصنا رجيم السلطة من الأرق، بسبب احتواء السلطة على الشخص الذي يستخدم لعلاج الأرق.
- يقلل من امتصاص السكر في الدم، لانه يحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل على بطئ معدلات امتصاص السكر في الدم، وهذا الأمر يساعد الامعاء في الحركة السريعة، و يسهل، ويسرع من عملية الهضم.
- يعطي الإحساس الكبير بالشبع، كما أنه يقلل من الرغبة في الحصول على مزيد من الطعام، ويساعدنا على الإفراط في تناول مختلف الاطعمة.
- نشعر بتحسن كبير في الجهاز الهضمي عند إتباع نظام رجيم السلطة، فهذا الرجيم يساعد على علاج الإسهال، والإمساك، ويحسن من وظيفة الأمعاء.
- يساعد رجيم السلطة على الحماية من الكثير من الأمراض، لأنه يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من أمراض القلب، والسرطان.
- يقوي هذا النظام الغذائي الجهاز المناعي بسبب وجود الخضروات التي تكون مصدر من مصادر المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
مدة اتباع رجيم السلطة
تعتبر الفترة التي نتبع فيها رجيم السلطة هي نقطة من نقاط القوة لهذا النظام الغذائي، لأننا يمكننا أن نستمر عليه فترة طويلة من الوقت دون أن يتعرض الجسم إلى الأضرار على عكس الكثير من الأنظمة الغذائية الأخرى التي يحتاج إلى فترة قصيرة، حتى تتجنب جميع الأضرار الخاصة، ويمكن أن يتبع الأفراد هذا النوع من الريجيم بعد انتهاء فترته إضافة إلى الأطعمة الخاصة بهم.