كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل
ما هي كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل المهمة حيث أم الإمساك هو واحد من الأعراض المزعجة والمؤلمة التي تحدث للمرأة أثناء الحمل والتي تشكل خطر على الجنين مما يسببه من ضغط على الرحم وعدم نزول البراز بسهولة، فما هي أسبابه وما هي كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل.
أسباب إصابة المرأة الحامل بالإمساك
- من اضطرابات الهرمونات ووظائفها يزداد هرمون الإستروجين فيسبب خلل في وظائف المعدة و يبطء من حركة الأمعاء وبالتالي عدم إتمام عملية الهضم بشكل سليم والإصابة بالإمساك.
- كلما كبر حجم الجنين واتساع الرحم كلما زاد الضغط على المعدة مما يؤدي إلى صعوبة الهضم وبالتالي الإصابة بالإمساك.
- كلما زادت نسبة إفراز هرمون البروجستيرون كلما زادت نسبة إصابة المرأة الحامل بالإمساك.
- إذا كانت المرأة حامل بأكثر من جنين يجعل الرحم يمتد ويصبح أكثر اتساعاً مما يتسبب في الضغط على المستقيم وهو الجزء الأخير في الأمعاء الغليظة.
- تناول أقراص الحمل أثناء فترة الحمل بسبب الأنيميا أو فقر الدم تعرض المرأة بشكل كبير للإصابة بالإمساك لذلك عليها تناول أقراص من فيتامين c التي تساعد على سرعة امتصاص الحديد وبالتالي عدم التعرض إلى الإمساك.
علاج الإمساك أثناء الحمل
- تناول العديد من السوائل التي تساعد المعدة على الهضم بشكل سليم.
- يجب الابتعاد عن السوائل التي تحتوي على كميات عالية من الغازات.
- الإفراط من شرب الماء المعقم والمفلتر.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية وعدم الابتعاد عن الدواجن واللحوم ولكن تناولها بشكل معتدل.
- إدخال الخضروات الطازجة في جميع الوجبات والتي تساعد على الهضم وتسهل من خروج البراز بسهولة مثل الكوسة والجزر والخضروات الورقية الخضراء.
- لـ علاج الإمساك أثناء الحمل يجب تناول المشروبات الساخنة التي تعمل على تهدئة المعدة ومساعدتها على القيام بوظيفتها على أكمل وجه مثل النعناع والكمون ومنقوع البقدونس.
- أخذ كميات متوسطة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للمرأة الحامل وخصوصاً المشي تحت إشراف الطبيب لتحريك الأمعاء وتنشيطها وعدم الجلوس أو النوم لساعات طويلة للحفاظ على النشاط الجسماني وجعل أجهزة الجسم في نشاط دائم.
- استشارة الطبيب لكي ينصح بملينات جيدة للحالة الصحية للمرأة لأن بعض الأدوية والعلاجات تشكل خطر على الجنين فتوجد مجموعة مخصصة من الأدوية للسيدات الحوامل لعدم تعرض الأم والجنين إلى الخطر.
- تناول الخبز الأسمر يساعد على القضاء على الإمساك لما فيه من ألياف وعناصر غذائية والبعد عن الخبز الأبيض لأنه عامل أساسي للإصابة بالإمساك.
- الرايب وهو من مشتقات اللبن فتناول كوب واحد منه يومياً يعمل على علاج الإمساك والقضاء عليه أثناء فترة الحمل، فيمكن تناوله سادة أو إضافة عليه فواكه تساعد عملية الهضم مثل الفراولة أو الخوخ.