فوائد زريعة الكتان كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد زريعة الكتان في احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم بشكل عام، وأشتهرت في عديد من المجالات مثل تخفيف الوزن وعلاج الشعر وعلاج القلب وعلاج السكر والسرطان ومنع الإمساك وغيرها.
فوائد زريعة الكتان لصحة الشعر
فوائد بذور الكتان لفروة الرأس
- بذور الكتان لها أهمية كبيرة للجسم خاصة الشعر لأنها تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، والتي تقوم بتغذية الشعر.
- هي مصدر من مصادر البروتين النباتي، لأنها بها مركبات الليجنان بالإضافة إلى الاوميجا 3.
- من فوائد بذور الكتان أنها تضم أيضا العديد من المعادن ذات أهمية كبيرة منها (المغنيسيوم، الثيامين).
- بالإضافة إلى أن بذور الكتان تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والحديد، وهي أيضا لا تحتوي على هرمون الكوليسترول.
- كما يعد من فوائد بذور الكتان أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الذي له أهمية كبيرة في التخفيف من فقدان الشعر والتخفيف من جفاف الشعر.
فوائد زريعة الكتان لصحة الجسم
فوائد بذور الكتان للقلب
فوائد بذور الكتان للقلب كثيرة وأهمها التخفيف من تصلب شرايين القلب، والقليل من السكتات الدماغية، وتنظيم معدل ضربات القلب، تخفيف نسبة الدهون في الدم.
فوائد بذور الكتان لمرضى السكري
فوائد بذور الكتان لمرضى السكري تتمثل في تنظيم السكر في الدم، وتقليل الكولسترول في الدم.
فوائد بذور الكتان لحيوية الجسم
تحفز بذور الكتان التمثيل الغذائي للجسم، وتساعد على زيادة إنتاج الطاقة وبالتالي تعمل على تقوية مناعة الجسم، والحد من التهابات المفاصل وآلام العضلات وهشاشة العظام.
فوائد بذور الكتان لمرضى السرطان
- فوائد بذور الكتان لمرضى السرطان كثيرة ولها أهمية كبيرة، حيث يوجد ما يقرب من 27 مضاد لذلك المرض ومنها اللجنين الذي يقي من الأورام، وفي حالة الإصابة يوصي أيضآ بتناول حبوب الكتان المطحونة.
بذور الكتان في الطعام
يوجد الكثير من الفوائد لبذور الكتان في الطعام، ويسهل استخدامه في كثير من الأشياء ومنها:
- من الممكن أن يطحن للحصول على أعلى امتصاص ويضاف على العصائر ومن الممكن الإضافة على الزبادي لتخسيس الجسم.
- ومن الممكن مضغها جيدا للتخلص من القشرة الخارجية والتي من الممكن أن تقف عائق في عملية امتصاص الجسم إلى فوائد بذور الكتان.
- ومن الممكن طحن البذور والاحتفاظ بها في الثلاجة على أن لا تزيد مدة الاحتفاظ عن ثلاث او اربع ايام لأنها بذور الكتان تفقد فوائدها.
- ومن الممكن استخدام زيت بذور الكتان الذي هو نوع من انواع المكملات الغذائية على الرغم ان هذه الكبسولات لا تكون مفيدة بقدر الحبوب الطازجة.